玉米和哪些食物搭配，或许有助缓解便秘，让体重悄悄降中药|中医|用药指南

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在人们日常的生活中，经常会遇见一些问题，可能这些问题并不是那么严重，但是对于健康，确实会构成一些潜在的影响，比如我们比较常见的，就是便秘，这种问题会困扰大家，导致生活质量出现严重的下降。
另外一个问题，就是肥胖，虽然说人们多数时候，是去关心肥胖会不会影响身材，其实更多时候肥胖影响的，是对人们健康的威胁。
所以，生活中应该多去预防这些疾病，那么对于人们喜爱的玉米，如果在食用的过程中，能够配合哪些食物，就可以轻松这两种问题呢？
1.红薯

同为粗粮，玉米里面包含的营养价值，自然要比红薯高很多。但是，红薯也并非没有营养，其实各自对身体的贡献不是一样的，那么对于红薯而言，刚好可以弥补玉米的一些不足，最常见的就是可以帮助排便。
因为，红薯里面的成分，主要是淀粉，可以在进入肠胃以后，不至于停留太长的时间，然后就会促进胃的蠕动，最后促使胃能够在短的时间内，及时的排空。
另外，由于食物在胃和肠道里面停留的时间不久，对于解决便秘是很有好处的。另外，由于玉米和红薯，都是粗粮，而且含有的热量不高，对于对于减轻体重，也是非常有好处的。
2.莴苣
玉米属于素食。同样的莴苣也是。但是，对于素食在一起搭配，能够解决营养问题的，还推这两种。首先，莴苣含有的微量元素，比较广泛，所以可以同时满足，身体在这方面的需要，尤其是一些比较少的，在其他食物中不好获取的，莴苣就可以帮助去提供。
【玉米和哪些食物搭配，或许有助缓解便秘，让体重悄悄降】另外，维生素也是莴苣的一大特色，这样就等于弥补了玉米的不足。与此同时，由于莴苣还带有大量的纤维素，这对于解决便秘问题，也同样会显得非常有好处。
3.香蕉

玉米含有的热量不高，而香蕉也是，所以二者结合起来之后，不会使身体变胖，这对于想要控制体重，以及减肥的人们来说，绝对是不小的福音。
另外，由于香蕉含有的微量元素很多，所以对于身体的代谢，也是很有好处的。
不仅如此，由于香蕉还有润肠和通便的能力，所以经常将香蕉和玉米在一起搭配，还可以解决便秘等问题。
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