前列腺炎|男人如何保养好前列腺？4件事引来“前列腺炎”，懂的人都不会碰( 二 ) 前列腺炎

（2）局部感染
感染是最常见的前列腺炎病理因素，引起感染的原因很多，如不洁个人卫生、不良的排尿习惯、其他部位的炎症继发等。
前列腺位于盆腔深处，从体外是无法触及的，但前列腺与尿道相连并借此与外界相通，外界的细菌、病毒等病原微生物可以通过尿道进入前列腺。
由于男性生殖部位的生理结构决定了其易藏匿污垢，如不及时清洁或未清洁到位，就会给致病微生物可乘之机。

憋尿也是诱发感染引起前列腺炎的一大原因。当尿液不能够及时排出，在膀胱中潴留时，尿液中如果本来就含有致病菌，那么细菌感染前列腺的几率会大大升高，还极易引起尿路感染；
如果尿液中含有一些溶解度较小的物质，在潴留的过程中也容易沉积在尿道内壁沉积，造成堵塞，继而引发炎症。
当身体的其他部位出现感染时，例如尿路感染、精囊炎，附睾炎以及直肠附近的炎症，由于结构的相通以及体液循环，如果没有及时处理，常常会出现前列腺的继发性感染，引起排尿困难甚至性功能的异常。
（3）不科学的性生活
性生活本是一件令人愉悦的事情，一旦冠上“不科学”的名头，就容易成为非感染性前列腺炎的元凶。不科学的性生活一般包括频率过高、强制中断、过度节制。无论是无节制的频繁性生活，还是过程中的突然中断以及长期压抑、节制，都容易引起前列腺局部的过度异常充血。
充血会导致前列腺的生理循环减慢，新陈代谢受阻，一定程度时就会引起炎症。同时，由于负责男性勃起功能的神经束一部分走形与前列腺表面，当前列腺出现炎症时，此处神经也会受到影响，从而使得勃起功能障碍。
（4）长期的精神状态不佳以及情绪低落
与女性乳腺结节的产生一样，男性前列腺炎的发生一定程度上也与情绪和精神因素有着密不可分的关系。
相关资料表明，熬夜、精神紧张、心理负担过重常常可以诱发交感神经兴奋。焦虑、抑郁亦可导致自主神经功能的紊乱。当出现以上异常时，可以伴随着典型的排尿困难、盆底肌疼痛等前列腺炎症状。如果想要预防前列腺炎，除了注意个人习惯、生活方式以外，对于情绪的调控和自我暗示是非常有必要的。

如果想要防治前列腺炎，相比于在炎症出现时的及时处理，前期的预防是更重要的。前列腺对于男性生殖系统有着举足轻重的作用，在日常生活中注意保养，才能够最大程度的远离炎症和病变。
二．男性如何保养好前列腺想要保养好前列腺，首先要尽量远离能够引起前列腺炎症的几大因素。
由于前列腺对于压迫非常敏感，日常生活中，要注意该部位长期受挤压的情况。

首先，避免久坐
久坐是指，一天端坐时间>8小时或一天中至少有2次持续端坐时间>2小时，每月类似上述情况>20天，持续时间>3个月。
长期端坐时，建议每隔1-1.5小时离开座位进行5-10min的放松活动，以原地踮脚、双腿拉伸和腰骶部放松为主。可结合一些现场物品进行活动强度的提升，例如以桌椅为支撑进行抬腿、靠墙站、靠墙脖颈肌肉对抗练习等。
其次，增加运动
在业余时间拓展运动的类别和运动量，推荐30min/次， 1-2次/天， 5-7天/周的中等强度训练，以深蹲、跳远、瑜伽、游泳为佳；腰骶部和大腿根部的拉伸放松动作对于促进前列腺部位的血液循环也有较好的效果。
并且，运动还能调节人的情绪，缓解心理焦虑，减轻由精神因素造成的前列腺炎