哪些行为对膝关节伤害大？生活中很多人做过这个行为( 二 )

2、注意运动形式的选择
对有运动意识的人而言，身体健康是不容忽视的，但是，在运动形式的选择上，也要保持更强大的关注度，比如：爬楼梯、登山、跳绳等运动，对膝关节的要求相对比较高。
因此，在选择时，也要保持更加警醒的态度，提前的热身动作，也是非常关键和重要的，避免给膝关节的健康，增加不必要的压力和负担。

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3、注意保暖
对每个想要守护膝关节处于更健康的人而言，在日常生活中，一定要使关节部位处于较为保暖的状态中。
只有这样，才能减少对关节的长期侵害，才能使关节处于温热的状态，而不是在寒冷的状态下，使关节处于裸露的状态，增加得关节炎的几率。

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参考资料：
1、《7种行为最毁膝盖，早该拉入“黑名单” ，可惜很多人天天都在做》
2、《这些常见的行为，容易对膝关节造成损伤，尽量避免》
【哪些行为对膝关节伤害大？生活中很多人做过这个行为】3、《膝盖其实很脆弱，这3个行为可能会让它受伤，最好改掉》