白癜风|延缓衰老的五大习惯，每一个都很重要，希望女性朋友能够认真对待( 二 ) 熬夜

当然，这里的水不是指饮料，现在市面上有很多种饮料，每一种都好喝，但是要想老得慢一些，还是建议多喝白开水，每天喝够2000ml 。

3、每天午睡一会
现在很多人都有晚睡的习惯，这样就造成了睡眠不足的现象，女性睡眠不足，脏腑机能没有得到修复，就会加速女性衰老。所以，为了补充睡眠，女性朋友可以选择在中午小憩一会，时间不宜过长， 30分钟即可，这样下午才更有精力去工作和学习。
4、皮肤护理很重要
脸是女性朋友仪容仪表的象征，所以护肤非常重要，平时不注意护肤，脸上皮肤会失去弹性，也容易长斑斑点点，这个时候，女性就要学会护肤了。

女性朋友可以使用一些比较温和的面膜，一方面可以补充水分，使肌肤水嫩；一方面还能帮助脸上补充胶原蛋白，肌肤就会越变越好。
此外，和女性朋友分享一个方法，就是在洗脸水中加入绿茶，绿茶含有大量茶多酚含，这种物质具有抗氧化作用，能延缓衰老。
5、让心情愉悦
经常听到老一辈的人说：“忧伤身，乐长寿” ，可见心情也会影响人的健康，也会影响长寿。心情愉悦的人，知足常乐，心跳平和，身体轻松，机体也更年轻！
注：图片来自网络