货车夫妻双双查出骨质疏松,医生:2物是骨松“催化剂”,怎能天天吃案例：今年39岁的王大哥

案例：今年39岁的王大哥，和妻子都是乡下农村的，因为没有什么一技之长，而恰巧王大哥会开货车，所以夫妻俩就一起跑起了长途，众所周知，开长途货车是非常的辛苦，但为了生活，他们也毫无办法。
开车十分劳累，不仅精神需要集中，而且一天下来，坐的时间长，也会出现腰疼的症状，尤其是对于开大货车的司机来说，更加劳累。
两人为了省钱，每次到服务区都不在里面休息，而是睡在车厢里，但他们的不辞辛苦，这么多年也挣了不少钱，去年在市中心买了房子，将父母和孩子都接了过来。

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前一段时间，夫妻俩都同时感到腰部隐隐作痛，本以为没什么，因为开车腰疼很常见，但这次没想到持续的时间非常长，而且痛感也跟之前不一样，于是回家后，两人就去了医院。
没想到经过检查，夫妻俩都患上了骨质疏松症，而且妻子还比较严重，对此，医生猜测，这一定于夫妻俩的生活习惯有关。
果不其然，后续的沟通中，王大哥的话也证明了这一猜想是正确的。

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货车夫妻双双查出骨质疏松，医生：2物是骨松“催化剂” ，怎能天天吃
1、泡面
因为跑长途货车，吃饭不方便，他们就买了大量的泡面，找不到服务区的时候，就会吃泡面。
泡面含有大量的油脂，会造成消化系统的异常，抑制肠胃对钙的吸收，导致骨骼大量缺钙，而且泡面毫无营养，长期吃会造成身体缺乏营养，不仅对骨骼，乃至整个身体的健康造成危害。

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2、咸菜
夫妻俩还买了大量的咸菜，饿的时候会配着馒头吃一点，很方便，不耽误开车。
但因为咸菜中含有大量的钠离子，如果过多的食用，会引发钠水失衡，不仅抑制骨骼的发育，还会消耗身体中的钙元素，造成骨量下降，最终引发骨质疏松。

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【货车夫妻双双查出骨质疏松,医生:2物是骨松“催化剂”,怎能天天吃】骨骼不好的人，身体或会出现这些异常表现
◆身体乏力，体力明显下降，稍微运动就会大喘气，体力不支；
◆腰酸背痛，四肢胀痛，劳累、久坐、久站后疼痛加重；
◆精神不佳，夜晚睡眠质量明显下降；
◆骨密度下降，脊椎长期被压缩，出现身高缩短或驼背的现象；
◆呼吸功能受损，经常出现胸闷、气短、喘气加快等现象；
◆摔倒、运动、扭动时，容易发生脆性骨折。

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建议生活中做好2件事，或有助于提高骨骼强度，预防骨质疏松的发生
一：补充营养

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二：经常运动
适量的运动能增强骨骼和肌肉的抗压能力，有助于骨骼变得更加强壮紧密，不仅提高了骨骼的强度，还有助于预防骨折的发生，一天最好进行30分钟或以上的有氧运动，达到对骨骼的锻炼效果。