睡眠|老年人“晚睡早起”这个习惯好不好？是身体老化还是疾病的信号？( 二 ) 疾病|神经衰弱

少部分老年人是多年养成的习惯，就喜欢晚睡，那么建议你早点改，这个习惯不太好。因为睡眠过少对身体危害很大，尤其是老年人，睡眠不足更容易失智，还会使免疫力下降，诱发心脏病，对情绪和精神也会产生不好的影响。

给睡眠不好的老人支支招
白天适量运动，中午适当午休
比如说像刘芬婆婆这么大年纪的人，出去跑步不太现实，但是做点轻松的家务、遛狗、给菜园子浇水还是可以的，也可以和亲家母到处走走，一边走一边聊天，让身体和思维都活络起来。中午适当午休养精神，别硬撑着，太困了会让头脑犯糊涂。

改善睡眠环境，让自己觉得舒服
如果对自己的卧室不太满意，要及时改变，比如说冬天到了房间里比较冷，就不要再省钱了，把空调和暖气打开，让身体暖和起来才容易入睡。白天趁着阳光好，可以把被子搬到室外的椅子上晒一晒。晚上觉得脚冷，可以用热水袋或穿个厚袜子。
吃一点助眠的东西，食物或药都可以
失眠也是大问题，需适当服用促进睡眠的药物。此外还可以吃点助眠的食物，例如香蕉、热牛奶、橙子等等，营养不要太清淡，如果体内缺乏营养素，也会导致神经衰弱睡眠不好。
总之，老年人晚睡早起这个习惯不太好，要找一找原因，及时作出调整，自己解决不了时可以寻求医生帮助。子女也要多关心父母的睡眠情况，伸出援助之手。