桂枝|国医大师段亚亭，分享他的“吃蛋法”：补气血，生黑发，值得学习中成药|用药指南

文章图片

文章图片

文章图片

大家去看中医，都喜欢找老中医看，一方面老中医经验丰富，看病准确，另一方面，很多老中医总是给人一种“仙风道骨”的感觉。你明明觉得他已经很老了，但是就是凭外表判断不出他的真实年龄，他们的状态看上去也有异于普通老者。
今天给大家介绍的这位传授养生经验的国医大师－段亚亭，就是位让人猜不出年龄的老中医。
第一次见到他的人，肯定猜不到他已经年过九旬了，他不但皮肤光滑，神采奕奕，而且还黑发丛生，怎么样看都只不过是60岁左右。
段亚亭的养生方法其实很简单，就有二点：一是“吃蛋方法”补气血，生黑发；二是每天按摩。

一、“吃蛋方法”：补气血，生黑发
段老介绍，中医上认为气血运行非常重要，人们到了中老年为什么会出现皮肤暗沉，粗糙，长斑，巩膜变得浑浊，其实都是因为身体内瘀血的原因。而且高血压、冠心病、动脉硬化、中风，老年痴呆等疾病也都和身体内“气滞血瘀”有关。
所以中老年朋友想要防病，首先就要保证气血运行正常。段老每天都会用鸡蛋配上西洋参、枸杞来补气血，他和自己老伴都服用这方有20多年了，所以俩人同样保持着很好的精神状态。

吃蛋方法：西洋参枸杞蒸蛋
取5到10克西洋参粉，放入打散的两枚鸡蛋中搅匀，然后再放上5克枸杞混到一起，在每天早晨蒸熟了后食用。同时还可以取5枚大枣泡水喝。
注意：枸杞最好是在蛋液蒸得凝固后再放入。
段老说，中老年人大多存在肝肾精气亏损，气血衰退的现象，所以每天早上吃碗西洋参枸杞蒸蛋，可以补肝益肾，慢慢的气血就补上来了，精气神就有了。

二、按摩延寿法
段老每天会做四步按摩头部养生操来养精神。
按摩方法：
1、双手五指同时按在鼻翼处，从鼻翼处按揉到眼角，轮刮眼眶共25到30次，可以明目；
2、用大拇指按压太阳穴和风池穴。然后用其余四指笼起成梳状，从头部前后脑发际线处，向百会穴梳头，可以醒脑；
3、左右手五指相触，放于后脑下方脊柱地方，在颈部来回揉搓40次，可以强健脊椎；

4、用双手手掌揉搓脸部30次，再用手拉扯耳垂40次，可以护肤，缓解耳部供血不足的问题。
此外，养生还要注意饮食上要坚持定量、定性、定时。三餐要按时但不可过饱，晚餐要少，饮食做到粗细粮搭配，蔬菜水果搭配。生活中要保持好心态，这样才能健康长寿。
【桂枝|国医大师段亚亭，分享他的“吃蛋法”：补气血，生黑发，值得学习】
关于段亚亭大师：
段亚亭，重庆市有名的中医，国医大师，出生于1928年，是安徽人，重庆市中医院院长，针灸推拿研究所所长，重庆市首席医学专家，还是“世界传统医学杰出人物”和“美国传统医学科学院荣誉博士”荣誉称号的获得者。
最后说一下，中医是一门天人之学，是涉及到宇宙时空的一门大学问。其次中医也是一门仁德之学，治病救人的过程也是行善积德的过程。下面给大家分享一套非常适合初学者的课程《中医自学》，简单易懂，只要你感兴趣，坚持就能学会。