失眠|上了年纪要戒酒？专家：小题大做，牢记“4忌1宜”，弄懂益处多失眠

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现在的白酒已经成为我们日常生活必须饮品，无论是亲友相聚还是工作需要，都离不开，但是随着年龄增长身边的不少人都在劝说戒酒，但戒酒说着容易，要想实现。难如登天，还不如从酒上入手。

上了年纪要注意改变平时喝酒的习惯，其中的小细节更是颇为重要，所以小编综合全网专家建议，总结出“4忌1宜” ，建议看完，弄懂好处多。
【4忌】
忌讳1：不饮凉酒
很多人可能在平时适应了喝冰啤酒，所以在喝白酒的时候也喜欢冰着喝，虽然冰镇的清爽确实让人感到舒服，不过这这种酒喝完会让胃里凉飕飕，不舒服。

【失眠|上了年纪要戒酒？专家：小题大做，牢记“4忌1宜”，弄懂益处多】而且现在处于冬季，还是建议喝酒前把酒温上，能使酒味增香，口感更佳，要比那冰凉的感觉好太多。
忌讳2：不饮空腹酒
“宁可三日无肉，不可一顿无酒” ，不少酒友在吃饭前都要喝上2两小酒，特别是部分年轻人，占着身体年轻、健壮，日复一日，殊不知这是对自己身体的不负责任，等到长了年纪，在同龄人中就属你身体最差。

所以在喝酒前，或多或少先吃先饭菜，这样会减轻酒精对肠胃的刺激，特别是上了年纪的酒友身体机能本就不如年轻时，所以在这些点上更要注意。
忌讳3：不饮混酒
现在白酒市场品牌众多，各类酒层出不断，有时酒桌上会出现多种不同的白酒，而更有酒友为了寻求刺激，感受不同口感，故意买上不同的白酒勾兑而饮，甚至还混合有啤酒、茶水、饮料等，此等酒不仅破坏了原酒的口感，喝了还特别容易上头，令人不舒服，所以无论老年人还是年轻人都不建议尝试。

忌讳4：不饮贪杯酒
俗话说“酒水天天有，何须一时贪” ，尽管酒是酒桌的气氛调节剂，都说要喝尽性，但是，也要把持酒量，身子只有一个，喝大容易伤身，特别人到中年，酒能喝但是切勿贪杯。

【1宜】
喝纯粮酒为宜
喝酒时选纯粮食酒，就是以粮食谷物酿制而成，而现在的酒精酒、添加剂勾兑酒比比皆是，怎么区分成为一个难题，但也不乏存在一些小技巧。

技巧1：看酿制方法
根据相关规定，固态发酵法酿制的就是纯粮食酒，所以要认准固态发酵。
技巧2：看国标鉴别
各种白酒执行标准虽然不同，但是勾兑酒就2个，只要记住GB/T后是20821和20822就是妥妥勾兑酒，切勿购买。

技巧3：看配料表原料
纯粮酒的配料表的原料只有一般谷物和水，若出现香精、食用酒精等字样，那就是勾兑酒。

根据这3个技巧，再从自己喜欢的香型挑选，总能入手一款纯粮食好酒，小编作为一个酱香酒爱好者，平时更多也是入手酱香型白酒，给大家推荐2款小编的日常口粮， 100%纯粮食酿造，好喝不贵。