维生素缺乏症|女性想变美，三种食物要多食，延缓衰老，清理体内垃圾

导读：女性想变美，三种食物要多食，延缓衰老，清理体内垃圾

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海带海带中含有大量的胶质和岩藻多糖的存在，这些物质可以起到增进肠道蠕动的效果，对促进排便是有帮助的，还可帮助促进体内的油脂和毒素排出;带中丰富的钙、铁元素，可以帮助促进血红蛋白的生成，同时还可以有效的促进氧的输送，再加上海带中热量是非常低的，所以说吃海带不仅能够排毒，还可以帮助减肥瘦身。

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绿豆中医认为，绿豆可以解百毒，可以帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常新陈代谢。绿豆能解毒酒精中毒、野生细菌、有机磷农药、丹毒等。绿豆芽的皮称为绿豆皮，具有清热解毒、明目的功效。

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菠菜菠菜可以清洁人体胃部的热量，防止便秘。菠菜叶含有胰岛素样物质，可以保持血糖稳定。富含维生素的菠菜可以预防维生素缺乏症，如口角炎和夜盲症。菠菜还含有大量抗氧化剂，具有抗衰老和促进细胞增殖的作用你喜欢吃这些食物吗？欢迎大家留言评论哦以上图片来源于网络