脑梗相信大家都不陌生 , 生活中也经常看到这个的例子 , 多数是中老年期 , 但是近几年成年轻化趋势发展 。 脑梗发生可以说是突如其来的 , 有的患者可能会出现头晕、头疼的情况 , 若是不能及时发现及时调理 , 就会引起脑梗 , 甚至会落下后遗症 , 给家庭带来沉重的负担 。
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脑梗最“偏爱”这4类人 , 医生:只要做好这3事 , 脑梗或与你无缘
1、抽烟、酗酒
长期抽烟酗酒会引起小血管收缩 , 让血管变得狭窄 , 诱发脑梗塞的发生 , 尤其是当大量酗酒时 , 酒精进入人体的时候 , 对血管的刺激性更大 。
2、情绪起伏过大 , 容易暴怒
生活中很多人脾气非常臭 , 遇到事情容易发火 , 有时甚至会长时间处于忧郁状态 , 这些都不利于血管健康 , 因为当情绪起伏波动过大时 , 往往会让血管调节功能不正常 , 从而诱发脑梗塞的出现 。
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3、操劳过度、休息不好
这里主要指脑力劳动者 , 如果大脑长期处于紧张状态 , 又得不到充分的休息 , 那么突发脑梗的概率就会有所增高 。
4、血压不稳 , 降压过度
我们都知道血压过高对身体不好 , 但是如果过度降压也不是好事 , 所以日常生活中应当时刻监控血压 , 稳定在健康范围内 , 切勿忽高忽低 , 对血管造成致命的影响 。
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脑梗如此威胁我们身体健康 , 那么我们该如何预防脑梗呢?
1、均衡饮食 , 适当补充营养物质
对于有血管疾病隐患的病人 , 应当时刻关注自己饮食健康 , 尽量做到营养均衡 , 减少糖及含糖类食品的摄入量以及脂肪的摄入量 , 同时要多吃新鲜的蔬菜和水果 , 以及一些有助于软化血管的食物或营养素 , 比如沙棘芦笋液 , 它主要以姬松茸、沙棘、芦笋为原料 , 同时添加丰富的多糖 , 维生素等营养成分 , 长期坚持补充对于软化血管 , 降低血液中的低密度脂蛋白 , 预防脑梗有着很大的帮助 。
2、定期体检
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人到40岁时 , 此时身体已经开始走下坡路 , 我们更应当关注身体健康 , 做好体检 , 体检可以时刻监控身体情况 , 及时发现疾病征兆 。 对于一些自身患有血管疾病的病人 , 应当做好血脂、血压、血糖三方面的检测 , 可以及时发现动脉粥样硬化 , 做好预防减少脑梗的突发 。
3、控制三高
高血压是诱发脑梗的一大诱因 , 所以在日常生活中我们一定要做好血压、血糖、血脂的监控 , 控制好身体的慢性疾病 , 以免诱发脑梗 , 心梗等血管疾病的发生 。
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脑梗可能发生在任何年龄段 , 尤其是近几年 , 越来越多的年轻人突发脑梗 , 在日常生活中 , 一定要养成健康的生活习惯 , 早睡早起 , 远离熬夜 , 因为脑梗不仅关系到个人健康 , 它更关系到家庭幸福 , 一旦发生脑梗 , 那么它的致残率也是非常高的 , 我们都不希望自己的下半生 , 与轮椅为伴 , 那是多么痛苦的一件事情 , 所以对待脑梗要做到早发现早治疗 , 及时预防 , 才能够保证身体更加健康 。
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