尿酸是体内的嘌呤代谢之后产生的物质 ， 正常情况下 ， 人体每天生成和排出的尿酸量是基本平衡的 ， 但如果嘌呤的代谢发生紊乱 ， 使得血液中的尿酸含量增多 ， 那么就会破坏这种平衡 ， 导致患者出现高尿酸的情况 ， 从而引发一系列疾病 ， 比如痛风、高血压以及糖尿病等 。

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在临床上 ， 不同性别的患者 ， 其尿酸含量会有所区别 。 据了解 ， 男性的尿酸正常值大约为149-416umol/L ， 而女性的尿酸正常值在89-357umo1/L之间 ， 要是超出了这两种范围的话 ， 那么就属于高尿酸了 。
由于高尿酸的问题主要是由于不良的饮食习惯引起的 ， 因此患者要从饮食方面着手 ， 及时对其进行调整 。 下面具体介绍下5种能够改善高尿酸的常见食物 。

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一、芹菜
芹菜是一种常见的蔬菜 ， 这种蔬菜里面含有大量的胡萝卜素和钾元素 ， 其中钾元素能够有效地抑制体内尿酸的堆积 ， 从而达到消肿利尿的效果 。
因此患者可以经常的吃一些芹菜 ， 及时补充钾元素 ， 促进尿液的排出 ， 从而有效地降低尿酸 。

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二、黄瓜
黄瓜是一种经常会吃到的碱性蔬菜 ， 它里面含有丰富的维生素C以及钾元素 ， 要是患者能够经常食用 ， 那么就能在一定程度上调节患者体内的水盐平衡 ， 促进新陈代谢 ， 加快毒素以及其他代谢废物的排出 ， 从而降低尿酸 。
此外要是患者已经出现了痛风的情况 ， 那么还可以将黄瓜和胡萝卜一起榨成汁食用 ， 这样不仅可以改善高尿酸的问题 ， 而且还可以有效地缓解痛风引起的疼痛症状 。

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三、西红柿
西红柿不仅是蔬菜 ， 也是一种味道清爽的水果 ， 它里面中含有大量的营养物质 ， 比如果胶、柠檬酸、维生素以及钾、磷等元素 ， 这些营养物质分别具有不同的功效 ， 能够有效地调节体内的代谢平衡 ， 从而对尿酸的水平进行控制 。 此外 ， 它还可以改善高血压以及钾的作用 ， 溶解多余的尿酸 。

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四、问荆茶
问荆茶是一种经常被用来治疗肾脏以及膀胱疾病的中草药 ， 这种草药里面含有很多绿色素 ， 不仅能够有效地溶解结石 ， 还能在一定程度上促进体内尿液的排出 ， 从而缓解尿液大量滞留的问题 。
要是患者能够定时饮用一些问荆茶 ， 那么就能很好地降低体内尿酸的浓度 。

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五、薏米
这种食物是一种常见的低嘌呤物质 ， 它在除湿方面具备一定的优势 ， 要是患者能够经常吃点薏米 ， 那么就能有效地促进水分的排出 ， 从而达到降低尿酸以及消肿的目的 。
不仅如此 ， 这种食物还具备一定的健脾的功效 ， 很适合在平时的时候进行食用 。
不过 ， 由于这种物质是寒性的 ， 如果患者的肠胃不太好 ， 那么就要尽量少食用一些 ， 以免对肠道造成不必要的刺激 。

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以上就是能够缓解高尿酸的5种食物 ， 对于大多数高尿酸患者来说 ， 在平时的时候 ， 可以多吃一些碱性的食物 ， 比如新鲜的蔬菜和水果 ， 并且还要尽量避免食用一些类似动物脂肪以及肉汤等嘌呤含量过高的食物 。
【尿酸高的人，不妨多吃这5种食物，或能改善高尿酸，远离痛风