图片来源网络|癌症不仅是“吃”出来的！这些习惯危害极大！( 二 )

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炒菜时一定要开启抽油烟机，并且定时对抽油烟机进行清洁，保证良好的通风条件，炒完菜20分钟后再关闭抽油烟机。
记“三”字，助防癌
1、吃得杂
推荐绿色蔬菜、黄红色蔬果，十字花科蔬菜，豆类、大蒜、食用菌类食物、薯类等。

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吃得杂，不挑食，食物五颜六色更健康！
2、爱运动
有明确证据表明，无论运动强度如何，坚持活动都能降低中老年人过早死亡风险，而每天坐9.5小时以上则会增加死亡风险。

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有很多人觉得自己没有运动的时间，谁说没有，做家务当然也是运动！
《英国医学杂志》的研究指出，死亡风险的降低与运动相关。
3、睡得好
我们三分之一的生命在睡眠中度过，人体的大部分自我修复工作都需要在睡眠中进行，想要有个好身体，必须先有好睡眠。

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4、莫生气
有种性格叫做癌症性格，这种性格的人，一般比较内向、不擅长与人交流，常常爱生闷气，长时间如此，会影响免疫功能，使癌症有可乘之机。
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