水果|冬天最减脂的7种水果推荐榜！美味又低糖，看看你喜欢的排第几减脂|苹果|柚子

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立冬节气标志着冬天的正式来临，你们那里下雪了吗？

今天，小畅为大家推荐7种冬天最减肥的水果，美味又减脂，赶紧安排起来吧！
Top7 梨
【水果|冬天最减脂的7种水果推荐榜！美味又低糖，看看你喜欢的排第几】
热量：58大卡/100g
冬季最常见的水果，除了苹果，应该就是梨了！
梨一直有“肠胃清洁工”的美誉，含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，清除肠道中的代谢垃圾和依附的油脂。
此外，梨中还含有丰富的B族维生素，这种维生素能够直接参与脂肪代谢，加速脂肪燃烧！
Top6 桔子

热量：53大卡/100g
橘子的营养也非常丰富，含有大量的维生素和柠檬酸，其中维生素可以起到非常好的美容作用，而且柠檬酸可以帮助人体消除疲劳。
Top5 苹果

热量：52大卡/100g
苹果是最常见的一种冬季水果，一直以来，民间都有“一天一苹果，医生远离我”的说法。
这种水果的热量不算高，却含有大量的膳食纤维，饱腹感强，且能加速肠道蠕动，减少热量摄入，预防减肥中出现便秘。
苹果也是一种高钾低钠的水果，这种水果能够平衡体内的钠元素，特别适合平时容易水肿的人吃！
Top4 橙子

热量：47大卡/100g
橙子中的膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，加速排出体内的毒素和代谢垃圾；有机酸可以帮助人体消化和代谢食物；维生素，可以抑制人体肠道对油脂的吸收利用率，对于抑制人体内脂肪生成有着积极作用。
此外，橙子中的维生素C含量也很高，不但可以增强人体的免疫力，还可以起到美白皮肤的功效。
Top3 车厘子

热量：46大卡/100g
车厘子不但好吃，而且含脂肪少，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，能促进胃肠蠕动，加快食物的消化，促进排便，使毒素及垃圾及时排除。
如果说，车厘子有什么缺点的话，大概就是价格略贵吧！
Top2 柚子

热量：42大卡\\100g
柚子87%都是水，热量只有42大卡\\100g ，一瓣儿柚子≈0.8个苹果。
吃几瓣柚子就能增加饱腹感，而且，蒸熟后的柚子含有的黄酮类物质更容易被吸收，有抗氧化的作用。
但是，柚子中也含有一定的胡萝卜素，如果一次性吃太多，很容易导致色素沉淀，变成小黄人。
Top1 木瓜

热量：30大卡/100g
木瓜含有的木瓜酵素，可分解糖类、蛋白质和脂肪，可促进新陈代谢，把多余的脂肪排出来。（小声说一句，木瓜不能丰胸哦~）
最后，小畅想提醒的是，榴莲、冬枣、香蕉属于高热量水果类哦，热量比同等重量的米饭热量还要高，前两者的含糖量也很高，想减肥的话就尽量少吃哦。