常用的改善白发食疗药膳，收藏了，留着自己做

1芝麻粥：配方:黑芝麻250g,粳米100g 。食法:将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,每次取30g同粳米入锅,加适量水煮成稀粥即可食用。
早晚餐服食10～20天为1疗程。
功能:补肝肾,润五脏。

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2仙人粥：配方:制首乌60g,红枣5枚,粳米100g,红糖适量。食法:将制首乌置入沙锅内,加适量水煮20～30min,弃渣取汁备用。再将洗净的粳米、红枣同药汁稍加适量水煮粥,待粥将熟时,放入红糖,调味煮沸,即可食用。
【常用的改善白发食疗药膳，收藏了，留着自己做】早晚餐空腹服食,10～20天为1个疗程。
功效:补气血,益肝肾。注意:服仙人粥期间,忌吃葱、蒜。
3胡桃粥：配方:胡桃仁15枚,粳米50g 。食法:将胡桃仁捣碎备用。粳米洗净备用,将洗净的粳米入砂锅,加适量水熬至米快熟时,加入胡桃仁同煮,熟后即可食用。
早晚餐服食。 10～20天为1疗程。功效:补肝肾,强筋骨,乌须发。

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4桑椹粥：配方:桑椹子30g,糯米100g,冰糖适量食法:将桑椹子净水浸泡后洗净,加适量水与糯米置入砂锅内同煮成粥,待米烂时放入冰糖稍煮沸,即可食用。
早晚餐服食,10～20天为1个疗程。功效:补肾益气,养肝明目。
5枸杞粥：配方:枸杞子30g,粳米50g 。食法:将枸杞子洗净,加适量水煮20～30min,弃渣取汁备用。粳米洗净入砂锅煮粥,待粥快熟时倒入药汁稍煮片刻即可食用。
早晚餐服食,10～20天为1个疗程。
功效:补肾益气,养肝明目。

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6红颜酒：配方:核桃仁120g,红枣120g,杏仁30g,白蜜100g,酥油70g,白酒1000ml 。食法:将杏仁用净水泡开去皮、晒干,与核桃仁,红枣共捣碎备用,将白蜜、酥油溶化后同上物一起放入白酒中浸泡7天后弃渣取酒液,贮净瓶备用。
早晚空腹2～3小盅。 10～20天为1疗程。
功效:补肾,乌须发,悦颜色。
7鲜奶玉液饮：配方:粳米60g,炸胡桃仁80g,生胡桃仁45g,牛奶200g,白砂糖12g 。食法:将粳米洗净,用净水浸泡1h捞起,滤干水分与炸胡桃仁、生胡桃仁、牛奶、清水拌匀磨细,过滤取液;再将白砂糖溶化,过滤去渣烧沸,将上液倒入锅内搅匀烧沸,即可饮用。每日1～2次,10～20天为1疗程。
功效:补肾助阳,润肌黑发,强身益寿。

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8、乌发蜜膏配方:制首乌200g,茯苓200g,当归50g,枸杞子50g,菟丝子50g,牛膝50g,补骨脂50g,黑芝麻50g,蜂蜜适量。食法:先将前八味药加清水浸泡透发后,入锅煎煮。每20min滤汁1次,再加水煎,反复3次,将3次药汁混匀,加热浓缩,至稠粘如膏时,加蜂蜜等量调匀,加热至沸,离火,待凉后贮净瓶备用。每次食1汤匙,用开水冲服,每日2次,15～20天为1疗程。功效:养阴补血,乌发生发。