按摩|“延缓衰老”的7大行为，运动排第5名，麻烦理性对待榜首养生|穴位

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人的自然衰老虽然说我们都会经历而且无法避免，但是我们可以从各方面来延缓衰老的脚步，让它来得更慢一些。因为我们面对衰老的时候，谁都不愿意自己满脸皱纹和色斑，每个人都希望能够留住自己青春的步伐，尤其是女性朋友。

“延缓衰老”的7大行为，运动排第5名，麻烦理性对待榜首
【按摩|“延缓衰老”的7大行为，运动排第5名，麻烦理性对待榜首】7、睡午觉
我们平时让养成午睡的习惯，因为睡午觉对身体有很好的恢复作用，经过一上午的工作，身心都会比较疲惫，如果中午能午睡一会，会让我们身体充满活力。时刻处于一种健康向上的状态，自然也就有助我们延缓衰老。

6、睡觉前梳梳头
梳头对身体的保养有很好的功效，有助延缓身体衰老的速度。因为我们在梳头的过程当中，可以很好的刺激皮肤的表面神经细胞，进而促进大脑更好地运转，所以睡觉前可以经常梳理一下自己的头发。

5、坚持运动
运动有益健康，这一点很多人都知道，其实运动还能补充氧气，如果我们每天能够坚持适量的运动，可以很好地促进体内的新陈代谢，促进人体血液的循环，使身体保持健康的状态。我们可以多观察一下身边那些爱运动的人，身体都是非常的棒，不容易生病，而且人也非常有活力，看起来很阳光。

4、做好防晒
紫外线会伤害皮肤，容易加速皮肤的老化，若长时间受到紫外线的照射，会促进体内黑色素的合成，进而使血液中的色素沉着，面部长皱纹，甚至是长各种斑点。所以平时一定要多注重防晒，避免皮肤受损。

3、补充维生素
现在有很多年轻人为了保持身材，而选择节食来减肥，这样是非常不利于人体营养物质的补充，特别是维生素。因为维生素除了可以维持身体的正常机能外，还有助延缓衰老。
2、勤饮茶，多喝水
女性抗衰老，平时一定要多补充水分，这一点是尤为重要的。因为身体如果缺水了，就会影响到我们体内的新陈代谢，容易增加皱纹和色素的沉着，还有各方面的肌肤问题。
补充水分，平时可以多饮茶水，这是女性朋友很不错的一个选择。因为平时多喝点茶水，有助排出体内的毒素，而且还有美容养颜的作用，对延缓衰老也有很大的帮助。玫瑰花茶，温养血脉，延缓衰老，是女性日常饮用的花茶之一。

1、管理好自己的情绪
俗话说：“百病生于气” ，因此一个人的情绪也会直接决定自身衰老的速度，还有寿命的长短。因为生气的时候，体内的血液会大量的涌向头部，那么血液中的氧气也会随之减少，而毒素就会慢慢增多。

而如如体内的毒素增多的话，会引起毛囊周围发生炎症，进而出现痘痘和色斑问题。如果大量的血液进入到大脑，细胞就会加速的衰老，进而导致其它部位也会跟着衰老。相反呢如果一个人每天都是一个好的心态，那么衰老就会来得更慢些，因为好的心态使人的生活态度更加向上，每天过得都比较充实，懂得享受生活，因此好情绪能让人的气色变得更好。