1、首先早上起床先喝一杯白开水 。
2、然后是吃一定吃早餐 。
3、吃完饭后，半个小时内尽量不要坐，这样容易长肚子的 。
4、饭后半小时可以多喝点白开水，在中午饭前半小时一定要喝一杯白开水 。切记不能喝饮料 。这样不利于减肥 。
5、中午饭，尽量不动主食，可以多吃点青菜 。
6、中午饭后十分钟吃点水果 。
7、中午饭后半小时后多喝点白开水 。
8、晚饭要在6点之前吃 。
【每天怎么吃饭可以减肥】9、睡觉前可以做点小运动 。
10、尽量每天多走点路，比如回家的时候不要做电梯，可以用走的，这样很容易减腿 。备注：星期天，可以适当的做些户外运动 。

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