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1、银耳比较有营养的吃法 ， 建议可以与红糖莲子枸杞煲汤水喝，根据自身的体质，也可以适当的添加一些中药材，比如当归 ， 党参，黄芪，银耳的营养物质是比较丰富的，含有丰富的胶原蛋白 ， 多种矿物质和维生素 。
【银耳怎么吃最有营养 银耳怎么吃最有营养还减肥】2、胶原蛋白可以促进钙的吸收，锁住肌肤的水分，美白皮肤，增强皮肤的弹性 ， 长期熬夜或者生活作息不规律，抽烟喝酒的人可以多吃点银耳，帮助排出体内的毒素 。
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