抖音|哈佛大学最新研究：常刷抖音，或更容易得抑郁症，成年人更应注意( 二 )

当然，除了情绪上的低落，抑郁症患者通常还伴有躯体上的变化。主要表现为睡眠障碍，如早醒、失眠、嗜睡、入睡不深等；食欲减退；便秘；身体任何部位的疼痛；性欲减退；阳痿；闭经等。病情严重的可累及到脏器，出现恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等不适。

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佛山市第一人民医院心理咨询中心张虹桥主任表示，当感觉到无缘无故的不开心，没有兴趣，自我评价较低时，就需要关注自己的情绪了。当长时间无法调节，更加需要到医院寻求帮助。建议首选省级精神卫生中心，其次是本地（市级）精神卫生（心理卫生）中心，再次是本地三甲综合医院。
当然并不是所有的情绪低落，食欲下降、睡眠障碍等表现就说明患有抑郁症了，张虹桥主任表示，诊断抑郁症必须参照以下3点：
①时间标准，抑郁情绪持续两周以上。
②严重程度标准，抑郁的程度以及出现了多少项相关的症状。
③最后须由医生做出明确无误的诊断。
四、重视抑郁症，避免走向死亡抑郁症称得上是一种非常严重的精神疾病，据2016年官方统计数据显示，中国抑郁症患者已超过1亿，而其中自杀率约为10%-15%，首发及在发作后5年间的自杀率最高。
目前对于抑郁症的研究尚有不足，发病原因无法确定。在部分人的认知里，认为抑郁不过是“想太多”、“自卑自责”、“自我否定”等情绪，但其实，抑郁症是一种非常普遍的精神类综合征心理疾病，既然生病了，就要治疗。

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中国中医科学院广安门医院心理科徐欣主任介绍，对于已经确诊抑郁症的患者而言，可以在医生指导下使用西药（度洛西汀、文拉法辛等）抗抑郁药物；药物治疗的同时，还应及时进行心理辅导，疏导情绪缓解病情。
在治疗时，选择正确的治疗方案非常重要。不要陷入抑郁症就一定需要吃药的误区，临床发现，单纯使用药物或单纯心理治疗的疗效并不大，但联合药物＋心理治疗的效果则更为明显。
要注意的是，在病情出现好转时，很多患者会选择擅自停药。要知道心病其实是一种终身性疾病，复发率非常高，一次的好转并不代表痊愈，治疗起效后仍需要相当长时间的用药期，以减少复发几率。

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当发现身边有抑郁倾向或患有抑郁症的朋友时，请一定不要说“别想太多”、“看开点”或是“努力坚强点”，这些安慰的话语对他们来说，不仅没有帮助甚至可能更加使他们陷入自责、自抑中。你可以静静地陪伴在他们身边，用行动温暖和帮助他们，总之要“多看多听多陪伴，少说少催别啰嗦”，和ta一起勇敢面对“黑狗”并且战胜它。#健康科普大赛##谣零零计划#
参考资料：
[1]《JAMA子刊：哈佛大学最新研究显示，常刷抖音，当心抑郁症》.生物世界.2021-11-28
[2]《青少年抑郁症，不是“娇气”》.光明日报.2021-10-11
【 抖音|哈佛大学最新研究：常刷抖音，或更容易得抑郁症，成年人更应注意】[3]《抑郁症有多可怕？这五大表现说明你有抑郁症了！》.佛山市第一人民医院.2018-12-29
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