心脏|56岁大妈脑梗逝世，医生呼吁：人上了年纪，这1事要“克制”( 二 ) 运动|心肌梗塞

心烦意乱，容易多想，睡着也多梦——【抑郁症、焦虑症】

肝脏在人类清醒的状态下无法排毒——【肝功能异常（肝炎、肝癌）】

总的来说，失眠会导致身体抵抗力下降，让身体容易被病菌入侵，大病不断小病连连，若想身体健康，睡个好觉是基本，日常可做2件事，让你沾床就秒睡。

补充助眠的物质

失眠症比较轻微的患者，可以尝试睡前半小时喝牛奶，多吃小米粥、桂圆、百合等助眠食物，如果失眠症比较严重，或者已经吃过这些助眠食物没效果的，那么可以再搭配灵芝和酸枣仁一起吃。

灵芝：在《神农本草经》中被誉为“上品” ，具有镇静助眠、强身健脑、延缓衰老的功效，擅长于对付神经衰弱、失眠、健忘等症状，还可清除脑部堆积的有害物质，起到健脑的作用。
酸枣仁：拥有“东方睡果”的美称，具有宁心安神的作用，适合虚烦不眠、更年期的失眠人群服用。

按摩穴位来助眠

失眠会导致脏腑机能紊乱，可运用按摩穴位来交通心肾、调节气血，辅助解决失眠问题，睡前可揉按4个穴位，分别是三阴交、太溪、神门和涌泉，每天按揉5~10分钟，起到安神定志的作用，提高睡眠质量。