89岁国医大师刘嘉湘，身体硬朗，越活越年轻，他的养生秘诀送给你养生

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出生于1934年的国医大师刘嘉湘是我国中医肿瘤学科的创始人， “扶正治癌”的学术思想就是由他率先提出来的。
虽然刘嘉湘大师已经是89岁高龄的老人了，但他依然在坐诊，参加各项学术活动，带徒授课，不但没有一般老人的精力不济，反而身体硬朗，感觉真是越活越年轻。

现在就让我们来了解一下他的养生秘诀，希望能为大家带来一些启示。
首先，我们要提到的是营养均衡和清淡的饮食习惯。古人一直提倡少吃厚味膏梁的食物，这样容易足生大疔，而现代人却以厚味膏梁的食物为主，饮食营养不均衡导致病从口入的例子屡见不鲜。
刘嘉湘大师年轻时也是喜欢吃红烧肉这类油腻食物的，但是现在为了健康，他就改变了饮食嗜好，现在就以清淡容易消化的食物为主了，平时都是吃蔬菜和鱼肉，有时会吃上一点瘦肉，而对于烧烤、油炸等高脂肪的食物都避而远之。
他认为，食物的口味要清淡，少盐、少油、少糖，这样才能保持身体健康。

除了饮食，心理健康也是养生之本。刘嘉湘大师认为，心态平和、开朗乐观是保持身心健康的关键。
他善于调节自己的情绪，遇到困难时总是保持乐观的心态，他认为这是一种人生智慧。
同时，他也善于倾听他人，他关心病人的疾苦，总是于病人亲切交流，看到病人病情得到好转，他就会获得心理上的满足和快乐。
在人际关系上，他奉行“宽以待人，严于律己”的行事原则，减少了很多不必要的矛盾和麻烦。
饭后散步，适当运动也是刘嘉湘大师的养生之道。他认为，年龄大了，虽然在体力上赶不上年轻人，但是也是需要适当运动的，而步行对于老年人来说就是最好的运动方式。
刘嘉湘大师就一直有饭后散步的习惯，天气好时他会在户外散步，如遇天气恶劣就在屋子里倒走锻炼，这样可以起到脾胃健运的作用，对于帮助消化很有好处。
此外，刘嘉湘大师还会打太极拳，运动舒缓还能锻炼全身。

除了以上三点，刘嘉湘大师还有一个特别的养生秘诀——常饮绿茶。他认为绿茶具有清心养性的功效，能够让人的心情更加平静、开朗。在繁忙的生活中，一杯绿茶不仅能够提神醒脑，还能够起到保健作用。
最后，刘嘉湘大师指出选择保健品要因人而异。每个人的身体状况和生活习惯都不同，因此适合的保健品也不同。
刘嘉湘大师还强调中药养生也要学会进行辩证。比如他自己是气虚体质，那么他就常喝生晒参茶，可以补气。
他每天还会吃上20颗左右的枸杞，枸杞能够滋阴养肝，益肾润肺，对于化疗，放疗后引发的白细胞下降有着提高作用。
总之，刘嘉湘大师的养生秘诀涵盖了饮食、心理健康、运动和保健品等多个方面。这些秘诀不仅适用于老年人，也适用于年轻人。只要我们遵循这些原则，注重身心健康，就能活出年轻、活出精彩！

关于刘嘉湘大师
【89岁国医大师刘嘉湘，身体硬朗，越活越年轻，他的养生秘诀送给你】刘嘉湘大师是一位拥有丰富临床经验的中医专家，他行医40年，一直致力于中医药学的发展和传承。