胃病|3个“坏习惯”，或是胃病“帮凶”，日常多做2件事，保护胃健康熬夜|山药

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饮食不当容易导致胃受损，为了保持胃健康，我们应该注意保持胃健康，避免一些对胃健康有害的食物。说到伤胃的食物，很多人首先想到的就是辣椒。其实辣椒虽然有刺激性，但通常进食的量比较少，不用太过担心。

3个“坏习惯” ，或是胃病“帮凶”1、经常喝酒
通常，喝酒可能会损害胃。在饮酒的过程中，酒精物质也会刺激身体，继续被酒精损伤胃黏膜，可能导致胃黏膜病变，对胃的健康也是有害的。

2、爱熬夜经常吃宵夜，对胃的健康有害。许多人总是喜欢熬夜。养成熬夜的习惯后，他们会感到浑身不舒服。但是，当熬夜时，胃的负担会增加，随着时间的推移，疾病的患病率也会增加。

3、不吃早餐长期不吃或不定期吃早餐，会导致胃病。对保持自身健康来说，饮食规律是很重要的。许多人因为早晨不想起床，往往会选择不吃早餐，从而错过吃早餐的最佳时间，以为不吃早餐就能减肥。但是，早餐也是一日三餐中最重要的一餐。如果早餐不提供营养，可能会带来明显的身体伤害。
养胃可以多食用以下食物
1、山药

山药是养胃的好食物，尤其是脾胃虚寒的人。吃山药的时候，可以把山药和小米放在一起煮粥。经常吃它不仅可以缓解胃的不适，还可以减轻胃所承受的负担。2、甘蓝
甘蓝是天然的胃菜，常吃甘蓝的人可以修复胃粘膜的组织，抵抗胃溃疡，并且可以使胃部细胞更加的活跃，减少胃病。
3、胡萝卜
胡萝卜也有很好的健胃利脾的功效含有丰富的维生素，适用于脾胃虚弱的患者，常吃胡萝卜不仅可以健胃，还可以让眼睛更加的明亮。
4、牛奶
如果没有乳糖不耐症则可以每天喝两百毫升左右的牛奶，牛奶可以很好的中和胃酸，对于胃酸过多的患者可以大量的引用。

胃不好，坚持2件事，胃可能会“感谢”你1、饭后揉揉肚子

胃功能要是降低，饭后可以选择适当按摩自己的腹部。通过适当按摩腹部，来帮助胃部减的消化负担。因为很多人吃饭后总是长时间坐着，这样的动作会使胃中的血液循环变慢，血液无法及时供应，导致消化能力降低，食物更容易在胃里堆积。 2、饭后散步【胃病|3个“坏习惯”，或是胃病“帮凶”，日常多做2件事，保护胃健康】饭后还可以选择适当散步，散步也可以帮助改善胃功能的下降。许多人胃功能下降。吃完饭就躺下玩手机看电视，基本没有任何活动。运动太少消耗的热量少，导致身体里的血液循环变得缓慢，可能导致胃肠动力不足，消化能力下降。久而久之，胃功能受损会越来越严重。