女人在什么年龄绝经才是健康的？绝经期是女性到了一定的年龄

绝经期是女性到了一定的年龄之后都要面对的事情，这是人生的规律，没有女人能够例外。到了这个年龄阶段，女性的月经和排卵在激素变化的影响下，会出现异常。
那么，女性绝经的具体原因是什么呢？主要是和卵巢有关。卵巢负责分泌雌激素和黄体酮，控制月经，然后是负责排卵。
一般情况下，每次月经就是一次排卵的过程。一个女性有多少卵子，从胚胎发育时就已经决定了，随着年龄的增长，卵子会越来越少，下降到1000个左右时，女性就会绝经。

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女人在什么年龄阶段绝经才是健康的？
正常情况下，中国女性的绝经年龄是45-55岁之间，平均年龄是49岁左右。不过，由于个体差异不同，女性具体绝经的年龄是不同的。
比如遗传因素，一般情况下，母女之间的绝经年龄大体是相同的。另外，绝经年龄也受生活习惯的影响，那些抽烟、喝酒、晚睡、不爱运动的女性，绝经的年龄相对来说要稍微早一些。
如果45岁之前绝经，就是属于过早了，而55岁以后，甚至60岁都没有绝经，那就是绝经过晚，不过是过早，还是过晚，都是不正常的，都不利于健康。绝经过早，可能是早衰，绝经过晚，说明体内雌激素水平不正常，卵巢出问题的概率会更大。

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女性月经要“离开”时，一般情况下身体会有以下4种症状。
月经异常
如果月经变得越来越不规律，有时候几个月都不来一次，而月经量也是时多时少，月经的颜色由鲜红色变成粉红或是棕色，这多半是提醒你，月经快要走了。
总是感觉很热
经常出现燥热，哪怕是在冬天，也是这样，面部和身体其它部位的皮肤会发红，而且这种燥热是一阵阵的，时有时无，不知道什么时候来，这就是典型的进入绝经期的表现。

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失眠多梦
【女人在什么年龄绝经才是健康的？】睡眠时间越来越少，经常性失眠，好容易睡着了，却又总是做梦，这也是绝经前的一个症状。这是因为体内的雌性激素降低了，导致内分泌失调，神经系统也受到了影响，所以会出现睡眠质量下降的现象。
情绪不稳定
女性开始进入绝经期之后，最为明显的变化就是情绪上的改变，这个时候女性像变了一个人一样，一点小事就会大吵大闹，变得非常情绪化，此外，还会感到非常疲劳和乏力。

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女性想要在正常年龄绝经，要想平衡度过绝经期，主要靠自己多调理：
适当补充一些雌激素
进入绝经期以后，雌激素会大幅度减少，因此女性朋友要适当补充一些雌激素，但是，建议不要食用蜂王浆等雌激素含量太高的食物，而是要食用生活中常见的可以慢慢补充雌激素的食物。
建议经常吃点奶类、鱼类和新鲜的蔬菜水果等食物。食补雌激素，建议大家可以适当多吃些豆制品和葛根粉，不仅能够促进激素水平的平衡，还能帮助身体补充营养。

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比如女性朋友可以在吃早餐时，泡上一杯纯豆浆粉，无糖无添加，补充雌激素的同时，还能摄取到优质蛋白，还不会长胖。