预防长期骑自行车的疾患自行车

自行车是许多户外健身者的最爱，也是室内健身喜欢的热身运动，骑车练习能促使肌体新陈代谢活动，增进血液循环，锻炼腿部肌肉。建议大家，如果长时间骑特别要注意选择鞍座结构合理的自行车，才不会给生活带来疾病。
手部疾患
不少人长时间骑车后会感到两手木麻、酸胀无力，就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响，医生称这种情况为“腕尺管综合症” 。腕关节与手掌相交处的尺侧有一个腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和纤维组成，尺神经由此管穿过，分布到手部尺侧。
骑车时若双手紧握车把，手掌尺侧与车把接触，豌豆骨卡居当中，当蹬车上坡或逆风前进，加快速度、身体前倾时，腕关节必然会过度背伸，使尺神经受到牵拉;同时上肢的支撑力增加，腕尺管内的压力也随之增大，因而引起上述症状。
会阴部疾患
不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、阴茎麻木，或发生尿急、尿频、睾丸不适等。其原因是骑车时阴部受到挤压，致使前列腺充血、肿胀而引起的。
有些妇女患者长期骑自行车上下班，如果车座过高、过硬或是车把高低不适，身体重量会过多地集中在车座上，通过狭窄的车座前端反作用于会阴部，压迫尿道上段、外括约肌，造成泌尿系统充血，引发排尿不畅或尿频、尿急，或导致阴部充血肿胀等炎症。
腰颈部疾患
骑车者身体过度前倾(如骑跑车)时，为了观察前方，必然要抬头仰颈，这是一种强迫性姿势，可造成颈部肌肉紧张。骑车时腰部的负担最重。因此，长期远距离骑车可能会导致颈肌和腰肌劳损。

“征服者”最终以5∶10输给对手。因为目前西部地区仅有重庆“征服者”和成都“熊猫”两支橄榄球球队，所以“征服者”想比赛只能找成都队。两队共交过四次手，虽然“征服者”全部告负，但比分差距越来越小，从最初的5∶20、5∶15到这次5∶10 。马特说：“成都队成立了已经四年，实力确实比我们强。但能看出来，我们每次都在进步，我们也越打越有信心。”有意思的是，比赛后老外们在场边喝啤酒、吃烧烤，完全是一次Party 。
筹划参加全国锦标赛
老是和成都一支球队交手，让“征服者”还不能过足瘾。领队成杰后来萌生了一个想法：去参加全国性的比赛。
【预防长期骑自行车的疾患】今年7月， “征服者”本来有意参加在青岛举行的全国锦标赛，但因为经费问题未能成行。而下半年还有一次全国性的二级联赛，球队能否参加仍然取决于经费的解决情况，甚至可能和成都联合组队。“参加这样一次比赛大概需要三四万元，但橄榄球在重庆的普及面太窄，拉赞助并不容易。”成杰告诉采访人员。除了经费问题，更让成杰揪心的是橄榄球在重庆的推广。“参加全国锦标赛只能有4名外援，所以我希望有更多的重庆人加入球队。”在东北，有很多大学都将橄榄球列为选修课，既能打橄榄球又能挣学分，因此橄榄球在东北校园里开展得红红火火。成杰本来也想借鉴这种模式，在重庆高校里进行推广，但无奈去了几家高校都见不着学校领导。“虽然球队目前面临很多困难，但一定会坚持下去。”