芹菜|降压“冠军”已现身，芹菜往后排，每天坚持吃一口，血压“嗖嗖”降高血压|运动

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有数据显示，我国高血压的患者已经高达3亿人口。可想而知，有多少人在忍受着高血压的“折磨” ，每天生活在水深火热中，甚至可能一不小心就会发展成心脑血管疾病，对于生活的影响极深。

面对高血压，很多人束手无策，直至现在，也没有完全根治的方法。高血压的来临犹如“火山爆发”一样凶猛，很容易引发心梗、脑梗、脑出血等严重疾病。因此，对抗高血压，一定要从生活中及时调理。
提醒：这3种食物不可多吃，否则会导致血压飙升
1.高热量主食
重庆小面、担担面、米饭、馒头都属于是高热量的主食，常吃会导致体内热量严重超标，当一部分热量没有被及时消耗时，就会转化成脂肪物质，加大血管的压力，血液变得浓稠，血压也会得到高升。

2.高脂肪食物
红烧肉、油炸食物、动物内脏都属于是高脂肪食物，如果摄入过多，会造成血液粘稠、甘油三酯和胆固醇物质升高，不仅会让人产生肥胖；还会形成血栓阻挡血液回流，加速动脉粥样硬化，血压易得到飙升。
【芹菜|降压“冠军”已现身，芹菜往后排，每天坚持吃一口，血压“嗖嗖”降】
3.高糖食物
蛋糕、奶茶、巧克力等都属于高糖食物，其含糖量非常高，并且都是易被人体吸收的蔗糖、果糖和单糖，这些糖类在体内会刺激到血管神经，使钠离子超标。引起水钠潴留，增加血管压力，导致血液循环过激，导致血压升高。

降压“冠军”已现身，芹菜往后排，每天坚持吃一口，血压“嗖嗖”降
至今为止，还是有很多人相信芹菜可以降低血压这种说法。虽说芹菜中含有很多利于血压稳定的营养物质，但是完全降低血压的力量，还是很微弱的，并且我们每天所需的量是有一定限制的，否则可能会带给身体其他的负担。

另外，还有2个降压小妙招，不妨坚持
多喝水
每天摄入足量的水分可以提升人体正常的代谢功能，还能很大的程度的稀释掉血液中的毒素和垃圾，改善血液循环能力。多喝水可以帮助体内的钠离子、脂肪、胆固醇等物质快速排出体外，这样就能起到降压的作用。

提升心肺功能
简单地来说，心肺功能可以依靠运动来提升，也是比较适合高血压患者的一种科学健康降压方法。这样可以增强血管的弹性，加速血液循环和降低血压。但需要注意的是，一定要选择适合自己易坚持的运动方式，比如说：瑜伽、打太极、慢跑等，这些都是适合高血压患者的运动方式。

小贴士：
总体来说，高血压患者一定要改善自己的饮食，多注意自己情绪方面的变化。及时检测血压值，一旦发现异常，要及时干预和积极治疗，这样才能健康长寿。