羊肉|羊肉是痛风的“发物”？提醒：尿酸高的人，这2物也不能多吃尿酸|痛风

文章图片

文章图片

文章图片

近年来患上高尿酸的人也是越来越多，多半的高尿酸都是跟不良的饮食有关，而尿酸总是居高不下的话则是容易诱发痛风。

有人说尿酸高的人不能够经常吃羊肉，因为羊肉是属于高嘌呤的食物，如果吃多了则是很容易引发痛风。甚至有人认为羊肉是痛风的“发物” ，这是不是真的呢？
尿酸高的人偶尔吃少量的羊肉不会有问题，但是大量食用羊肉再加上自身尿酸高的话则是很有可能使得尿酸高。

羊肉会使得尿酸升高吗？是不是不能再吃羊肉了？
羊肉有着滋补的作用，尤其冬天多吃羊肉是可以起到增强人体免疫力的。
但是羊肉是属于高嘌呤的食物，如果说经常吃的话就会导致尿酸升高，久而久之就容易诱发痛风。
那么尿酸高的人是不是不能吃羊肉了呢？在尿酸还没恢复正常时还是尽量先别吃，不然会进一步使得尿酸浓度升高。

【羊肉|羊肉是痛风的“发物”？提醒：尿酸高的人，这2物也不能多吃】提醒：尿酸高的人除了羊肉不能多吃，这2种食物也尽量避开
①芦笋
许多人可能只会一直认为海鲜类、肉类等食物的嘌呤含量是比较高的，不能够多吃，但是其实一些蔬菜的嘌呤含量也是非常之高，例如芦笋的嘌呤含量则是非常之高，大约每100克的芦笋中就含有500毫克的嘌呤，因此平时是不能够多吃的。

②黄豆芽
对于尿酸高的人来说黄豆芽也不能够多吃，因为每100克的黄豆芽可能就会含有500毫克的嘌呤，黄豆芽的嘌呤含量跟芦笋其实是一样的。如果尿酸高的患者不注意，误食多这两种蔬菜都有可能会使得尿酸升高最终诱发痛风。

因此尿酸高的患者平时一定要额外注意这些蔬菜，它们嘌呤含量可谓是非常之高，如果不留意误食过多则是会导致尿酸浓度升高从而有诱发痛风的危险。
那么尿酸高的人平时该如何降尿酸呢？这些食物不放多吃。
①玉米须
玉米须含有丰富的生物碱和钾元素，持续利尿的作用比较强，因此可以经常用玉米须泡水喝以达到促进尿酸排泄的功效。

②百合
晒干的百合花也是具有降尿酸的功效，因为它含有的碱性物质可以阻止尿酸盐结晶的形成。
③葛根
葛根含有丰富的黄酮素，可以加快人体的血液循环，改善人体代谢能力，促进尿酸的排泄。

最后温馨提示尿酸高的患者平时还需要多锻炼，学会劳逸结合，也是有助于尿酸的排泄的。