红枣|女生冬天手脚冰气血虚，一定要常喝这3道汤，驱寒活血，气色红润( 二 ) 红糖|山药|花生

3.然后放入两块红糖，煮至红糖融化放入提前泡好的枸杞，继续煮2分钟即可关火盛出。
【红枣|女生冬天手脚冰气血虚，一定要常喝这3道汤，驱寒活血，气色红润】第三道：乌鸡山药汤
乌鸡被称“黑了心的宝贝” ，它比普通鸡肉的营养价值要高很多，全身都可入药，具有较高的药用价值。乌鸡的胆固醇和脂肪含量很低，含有丰富的黑色素，蛋白质，和人体必须的8种氨基酸。乌鸡含铁元素非常高，对气血亏虚引起的月经不调，有很好的滋补作用。
山药的营养价值很高，含有的粘液蛋白，不仅能降血糖，还能清除血管壁上的胆固醇与脂肪。同时具有补中益气，健脾益胃，提高免疫力等功效。女人常吃山药有延缓衰老、养颜美容的作用
乌鸡和山药一起炖，营养翻倍，汤浓味道鲜，冬天喝一碗御寒防感冒，手脚不发冷。

食材：乌鸡、山药、生姜、大葱
1.乌鸡清洗干净，剁成小块。山药去皮洗净，放入冷水中，防止氧化变色。因为山药要等到最后放，所以在用之前处理就可以。
2.再准备葱段和姜片。乌鸡冷水下锅，放姜片和料酒去腥，焯水2分钟即可。
3.焯水后的乌鸡，放入已是滚水的砂锅里，这样做肉质不发柴，不发腥。通常在焯水的时候就会提前把砂锅里的水给烧上，方便省事。只需放入葱段和姜片，不需要放其他的大料，盐也不放。
4.文火慢炖1个小时关火，焖30分钟再开火，慢炖15分钟放山药，再炖15分钟就可以啦，枸杞在关火前5分钟放即可。盛在碗里后，再放盐，根据个人的喜好可适量加点胡椒粉。这道乌鸡汤特别适合女人喝。
女生冬天手脚冰气血虚怎么办？一定要多喝这3道汤。
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