10、禁含糖饮料
含糖饮料的大哥就是可乐 ， 一杯可乐含的糖份 ， 你跑步需要一个小时才能消耗掉 ， 而且饮料里的糖份是液态的 ， 特别容易被身体吸收 ， 所以可乐才被人们亲切的称为“肥仔快乐水”吧 。
11、禁高油脂火锅
吃过火锅的朋友们都知道 ， 火锅的最重要的成分一般都是丸子、羊肉、毛肚啥的吧 ， 偶尔吃火锅对长期的减肥没有什么太大的影响 ， 减肥短期的朋友就不要吃了 ， 高油脂的火锅都不要吃 。


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12、禁甜点
甜点的道理和含糖的饮料都是一个道理 ， 属于高热量 ， 容易被身体吸收 ， 我们常说的减肥六字口诀是管住嘴 ， 迈开腿 ， 而吃甜点刚好是相反的 ， 所以吃甜点不长胖都是骗人的 。
我们减肥必须靠自己 ， 必须先从饮食上管住嘴 ， 才能在运动上迈开腿 ， 减肥是一个非常困难的过程 ， 必须要持之以恒的下去 。
【关于减肥的12大禁忌，你触犯越多，越难瘦下来】来源：搜狐

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