对于很多糖尿病患者来说 , 生活中控制血糖是一件很麻烦的事情 , 因为饮食以及生活习惯并不是一朝一夕能改变的事情 , 这也导致了很多糖尿病患者自暴自弃 , 任由血糖升高 , 虽然糖尿病不可怕 , 但是它带来的100多种并发症一个个的可不是“省油的灯” , 有很多都会因此自身的死亡 , 因此就算是控制血糖在困难 , 也要努力控制!
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隔壁家的王大爷在18年的时候就检查出来了糖尿病 , 截止到今天已经是一个两年多的老糖人了 , 一开始的时候大家都认为王大爷一把年纪了 , 查出来了糖尿病也就那样了 , 总不能让老人家什么都不吃吧 , 但是王大爷的想法就和大家不一样 , 在控糖方面非常积极 。
这两年来血糖一直很稳定 , 也没有出现并发症之类的疾病 , 这引起来了邻居中同龄糖人们的羡慕 , 都来找王大爷取经 , 问王大爷吃的降糖药物以及打胰岛素的时间 , 王大爷说道统统都不是 , 而是坚持晨起的三件事才降血糖控制的稳稳当当的 。
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首先要知道 , 并不是一确诊糖尿病 , 就需要打胰岛素!
从医学角度出发 , 糖尿病分为很多种类型 , 一般最常见的就是II型糖尿病 , 而胰岛素的应用一般都是在I型糖尿病患者身上 , I型糖尿病又被称为胰岛素依赖症 , 因此这类的患者需要随时注射胰岛素来降低血糖 。
【杂粮|72岁糖尿病老人,血糖“稳如山”,秘诀不是胰岛素,而是晨起3事】但是对于常见的II型患者来说 , 胰岛素出现的机会就很少了 , 只有在血糖很高的情况下 , 像是空腹血糖达到了11.1mmol/L以上 , 血红蛋白的检查值超过9% , 才会使用胰岛素进行紧急降血糖 , 以此来减少高血糖的毒性以及对于胰岛造成的损伤 。
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由此看来 , 胰岛素并不是万能的 , 也不是任何时间都可以注射胰岛素 , 同时注射胰岛素只能起到短暂性地降低血糖的作用 , 稳定血糖还是要依靠生活中自身的努力以及良好的生活习惯 。
72岁糖尿病老人 , 血糖“稳如山” , 秘诀不是胰岛素 , 而是晨起3事
1、晨起一杯温开水
王大爷经常在早上起来喝一杯水 , 因为水可以帮助自身进行很好的代谢作用 , 可以稀释血液 , 清理肠胃 , 并且王大爷表示经常会在水中泡一些红叶铬油来喝 , 红叶铬油中含有的红景天还有软骨素都可以很好的帮助自身降糖 , 其可以调节内分泌作用 , 从而进一步调节体内的胰岛素的分泌 , 可以更好地将体内的血糖降下来 。
并且红叶铬油中含有的铬酵母以及氨基酸等成分 , 能够促进体内地白细胞的活性以及蛋白质的合成 , 既提高人体的免疫力 , 还可以预防心脑血管疾病的到来 , 所以早上起来的时候建议多喝红叶铬油水 。
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2、早餐主要以杂粮饭为主
王大爷的早餐一般都是杂粮饭然后搭配一些小菜吃 , 因为早上喝粥的话血糖会升得很快 , 而吃杂粮饭的话因为属于粗粮于是饭食 , 不怎么好消化 , 因此升糖的速度以及指数都相对比较低 , 为一天中的血糖控制起了一个好头 。
3、早餐后运动
糖尿病患者不建议空腹运动 , 所以王大爷就选择了餐后运动 , 可以促进体内的血糖消耗以及吸收 , 运动不必太过剧烈 , 慢跑半小时 , 每天坚持就可以了 , 对于血糖控制还是很有帮助的 。
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