杂粮|72岁糖尿病老人，血糖“稳如山”，秘诀不是胰岛素，而是晨起3事控制|血糖|王大爷|秘诀|运动

对于很多糖尿病患者来说，生活中控制血糖是一件很麻烦的事情，因为饮食以及生活习惯并不是一朝一夕能改变的事情，这也导致了很多糖尿病患者自暴自弃，任由血糖升高，虽然糖尿病不可怕，但是它带来的100多种并发症一个个的可不是“省油的灯” ，有很多都会因此自身的死亡，因此就算是控制血糖在困难，也要努力控制！

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隔壁家的王大爷在18年的时候就检查出来了糖尿病，截止到今天已经是一个两年多的老糖人了，一开始的时候大家都认为王大爷一把年纪了，查出来了糖尿病也就那样了，总不能让老人家什么都不吃吧，但是王大爷的想法就和大家不一样，在控糖方面非常积极。
这两年来血糖一直很稳定，也没有出现并发症之类的疾病，这引起来了邻居中同龄糖人们的羡慕，都来找王大爷取经，问王大爷吃的降糖药物以及打胰岛素的时间，王大爷说道统统都不是，而是坚持晨起的三件事才降血糖控制的稳稳当当的。

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首先要知道，并不是一确诊糖尿病，就需要打胰岛素！
从医学角度出发，糖尿病分为很多种类型，一般最常见的就是II型糖尿病，而胰岛素的应用一般都是在I型糖尿病患者身上， I型糖尿病又被称为胰岛素依赖症，因此这类的患者需要随时注射胰岛素来降低血糖。
【杂粮|72岁糖尿病老人，血糖“稳如山”，秘诀不是胰岛素，而是晨起3事】但是对于常见的II型患者来说，胰岛素出现的机会就很少了，只有在血糖很高的情况下，像是空腹血糖达到了11.1mmol/L以上，血红蛋白的检查值超过9% ，才会使用胰岛素进行紧急降血糖，以此来减少高血糖的毒性以及对于胰岛造成的损伤。

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由此看来，胰岛素并不是万能的，也不是任何时间都可以注射胰岛素，同时注射胰岛素只能起到短暂性地降低血糖的作用，稳定血糖还是要依靠生活中自身的努力以及良好的生活习惯。
72岁糖尿病老人，血糖“稳如山” ，秘诀不是胰岛素，而是晨起3事
1、晨起一杯温开水
王大爷经常在早上起来喝一杯水，因为水可以帮助自身进行很好的代谢作用，可以稀释血液，清理肠胃，并且王大爷表示经常会在水中泡一些红叶铬油来喝，红叶铬油中含有的红景天还有软骨素都可以很好的帮助自身降糖，其可以调节内分泌作用，从而进一步调节体内的胰岛素的分泌，可以更好地将体内的血糖降下来。
并且红叶铬油中含有的铬酵母以及氨基酸等成分，能够促进体内地白细胞的活性以及蛋白质的合成，既提高人体的免疫力，还可以预防心脑血管疾病的到来，所以早上起来的时候建议多喝红叶铬油水。

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2、早餐主要以杂粮饭为主
王大爷的早餐一般都是杂粮饭然后搭配一些小菜吃，因为早上喝粥的话血糖会升得很快，而吃杂粮饭的话因为属于粗粮于是饭食，不怎么好消化，因此升糖的速度以及指数都相对比较低，为一天中的血糖控制起了一个好头。
3、早餐后运动
糖尿病患者不建议空腹运动，所以王大爷就选择了餐后运动，可以促进体内的血糖消耗以及吸收，运动不必太过剧烈，慢跑半小时，每天坚持就可以了，对于血糖控制还是很有帮助的。