8步丰胸操 轻松练出完美双峰( 二 )


【8步丰胸操 轻松练出完美双峰】step2 双手慢慢弯曲的同时,胸部向地板方向俯卧 。俯卧到最低点保持5秒,然后回到step1动作,重复3次后换边手做相同动作 。