睡眠|癌症到来，睡眠知道？睡觉时若出现3种异常，建议早做预防( 二 ) 肿瘤|肝癌

2、不要喝酒
酒精是一类致癌物，会诱发多种癌症，尤其是肝癌。酒精在进入体内后，大部分都需要经由肝脏进行消化代谢，长期大量喝酒会导致肝脏负担过重，囤积大量乙醛，继而引起肝脏细胞DNA损伤。这些损伤是逐渐累积的，由酒精性脂肪肝到肝癌只需要四步：酒精性脂肪肝——酒精性肝炎——肝硬化——肝癌。
3、不要吸烟吸烟者=癌症候选人，烟龄越长、吸烟量越多，患癌的风险也就越高。因为烟草内含有超7000种化合物，其中有60多种可致癌物质，长期吸烟会导致体内基因发生恶性突变。且烟草内的有害物质会加速基因损伤、阻止基因修复，最终导致癌症发生。
4、不要熬夜长期睡眠不足，会导致体内内分泌系统、免疫系统功能发生紊乱，从而导致免疫系统无法正常监视、清除癌细胞，时间一长就容易引起癌症发生。
了解了一些可预防癌症的措施以后，再来一起了解下可筛查癌症的措施有哪些。针对不同的癌症，所采用的筛查方法也不同。

?三、高发癌症的筛查方法，一定要掌握
1、前列腺癌
对于一些年龄>55岁、家族内有遗传病史的男性而言，需要定期进行彩超+前列腺特异性抗原筛查。
2、结直肠癌
结直肠癌多发生在肥胖、糖尿病、癌症家族史以及肠道息肉等人群身上，这些人群建议定期进行肠镜检查，一般建议2~3年进行一次。
3、肝癌
肝癌是个“沉默”的器官，等到出现症状时往往已经来不及了。本身患有肝病、家族内有病史、长期抽烟酗酒的人群，建议半年进行一次B超+抽血化验甲胎蛋白检查，发现异常后可进一步进行CT、核磁共振检查。
4、胃癌
胃癌最有效的筛查手段就是胃镜，长期饮食不健康、有家族史以及幽门螺杆菌感染的人群，建议2~3年进行一次检查。

?5、肺癌
真正有效筛查肺癌的检查是低剂量CT检查，长期吸烟、接触油烟以及工作污染较为严重的人群，建议定期检查。
6、乳腺癌
乳腺癌通过B超即可初步判定，当发现异常时再进一步进行钼靶检查，可更加准备的确诊病情。当发现身体存在一些无缘由的不适症状时，一定要引起警惕及时就医诊断，不要拖。此外，在生活中还需要保持有好的生活习惯和定期检查，尽可能预防癌症发生。
参考资料：
[1
《8大癌症有特定早筛方法，难怪普通体检查不出来》.生命时报.2019.1.25
[2
《失眠会得癌症，这是真的吗？省一院睡眠专家揭开睡眠与癌症的秘密》.云南省第一人民医院.2020.5.11
[3
《警惕！这七大癌症都是一口一口吃出来的，可惜知道的人太少…》.科普中国.2021.9.5
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