失明|为什么我们会说梦话？叫醒梦游者危险吗？原来如此( 二 )

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做梦会影响
我们的睡眠质量吗？
有研究表明，经常做噩梦与自体感受睡眠质量较差有关。噩梦会引起焦虑，这让人难以入眠，也难以在醒后重新入睡。做梦和睡眠质量之间的联系是双向的。当从梦中醒来时，可能很清晰记住了它。所以如果睡得不好并在夜间多次醒来，可以多回忆梦里的内容，这样可能有助于快速再入眠。
为什么会说梦话？
当睡觉时，有一种大脑机制可以阻止与做梦相关的神经活动触发言语或身体运动，但是这个系统并不完美。有时信号还是会传递出去，这会导致喃喃自语，有时甚至是有逻辑地说话（和梦游）。说梦话这件事很复杂，通常在语法上，它们还很正确。梦话内容可能会受到睡眠者生活中最近发生事件的影响，但同时也非常奇怪和荒谬。不过，说梦话这件事本身没什么值得担心的，虽然往往在压力增加和有其他心理问题时，说梦话的可能性会变大。
叫醒梦游者
有危险吗？
当人梦游时，他们会起床并做出复杂的行为，但同时缺乏意识，甚至可能还睁着眼睛，茫然地凝视，这会让遇到的他们的人感到十分不安。梦游，也称为梦游症（somnambulism），是从深层睡眠中部分唤醒的表现。这通常发生在睡眠的非快速眼动阶段，而该阶段通常发生在前半夜，这也解释了为什么梦游通常发生在这个时段。由于睡眠的生理构成原因，儿童比成年人更容易梦游。梦游的总体发生率差异很大，一项分析估计多达7%的人有梦游。至于唤醒梦游者是否危险，不建议强行这样做，因为这可能会导致患者迷失方向，甚至产生暴力反应。但是，在某些情况下，轻轻唤醒已完成梦游的人并让他们再次入睡可能是合适的，这可以防止他们又进入另一个梦游阶段。若发现梦游者，与其吵醒他们，不如将他们带回床上。

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睁着眼睛睡觉
正常吗？
不正常，但确实有一种称为夜间眼睑炎的疾病，导致患者在睡觉时无法闭上眼睑。据报道，这种情况发生在多达5%的成年人身上。可能是由于多种因素造成的，包括眼球突出或眼睑异常。也有原因不明的情况导致眼睛睁着睡觉。夜间眼球突出会导致闭眼困难，如角膜溃疡，会感觉眼睛疼痛甚至更严重的问题。如果醒来时眼睛发红或疼痛，或有人告诉您睡觉时睁着眼睛，请务必咨询医生。
盲人在梦中
能看见东西吗？
天生失明或早年失明（大约在五到七岁之前）的人在做梦时不会体验到视觉图像。后来失明的人在做梦时通常会保留一些视觉图像——但不如视力正常的人。丹麦研究人员的一项研究发现，一个人失明的时间越长，他们睡梦中出现视觉影像的可能性就越小。虽然天生失明的人在睡眠中可能看不到东西，但他们比视力正常的人更有可能体验到梦中的听觉、嗅觉、味觉和触觉。