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㈢每天记录
每天记录自己戒烟后的身体状况 ， 了解自己戒烟后身体的反应 ， 根据身体的戒断反应及时调整自己的戒烟计划 ， 避免因戒断症状引发其他的身体疾病 。
㈣停止吸烟
可以把戒烟当成一场战争 ， 你的敌人就是香烟 ， 它会不断诱惑你 ， 这个时候要顶住诱惑 ， 只要能坚持一段时间不吸烟 ， 就离成功不远了 。
㈤防止复吸
要自觉远离吸烟人群 ， 如果碰到有人敬烟 ， 可以理直气壮地告诉他：我已经戒烟了 ， 不会再重吸 ， 哪怕是一口 ， 同时丰富自己的业余生活 ， 娱乐 ， 看电影 ， 运动等都可以 。


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【长期吸烟的人，突然把烟戒掉，是好事还是坏事？听听医生怎么说】结语：在戒烟初期 ， 身体出现一些反应是很正常的 ， 戒烟之后身体也会不断往好的方向发展 ， 建议老烟民 ， 尽早把戒烟提上日程 ， 让自己和家人远离香烟的伤害 。

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