在家就知道玩饭都不按时菜,多吃营养主食,补充营养强体质
12月冷空气蓝色预警 , 大家一定要提高警惕 。 所以 , 这个时候饮食很重要 。 大雪节气快到了 , 悬崖式降温容易让人着凉 。 随着持续的冷风和大雨 , 气温一天比一天冷 , 不注意就会感冒 。 而且最近感冒的人越来越多 , 一定要做好保暖防寒工作 。 冬天冻着的人受不了 , 要做好皮肤防寒工作 , 否则容易冻伤 。 每天多吃蔬菜、水果、牛羊肉 , 补充蛋白质和维生素 。
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【在家就知道玩饭都不按时菜,多吃营养主食,补充营养强体质】在家里 , 我知道自己吃饭的时候不按时做饭 , 多吃一些有营养的主食 , 补充营养 , 增强体质 。 今天介绍的“主食”是番茄牛肉面的食谱 。 相信很多人都吃过 , 但是你真的会做吗?我们一起来看看吧!
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西红柿营养丰富 , 其中水分含量非常充足 , 非常适合夏季食用 , 能有效预防儿童中暑 。 此外 , 它还富含矿物质、维生素、碳水化合物、有机酸等 。, 以及一定量的维生素A , 这些维生素A会在人体内转化为维生素A , 从而促进孩子的骨骼发育并使孩子长得更高更壮 。 西红柿酸甜 , 能有效刺激人体分泌消化液 , 刺激食欲和消化 。 西红柿富含维生素、矿物质和其他营养元素 。
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儿童在日常生活中常吃西红柿 , 可以有效提高自身免疫力 , 预防许多常见病的发生 , 对其身体健康非常有益 , 可以有效降低儿童因严重腹泻导致的死亡率 。 牛肉是一种非常美味的肉类食物 , 它营养丰富 , 富含优质蛋白质 , 脂肪含量非常低 。 牛肉中含有的维生素B6对儿童的健康非常有帮助 , 因为它可以帮助提高儿童的免疫力 , 促进体内蛋白质的代谢和合成 , 从而促进儿童的生长发育 。
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