孩子天天看电脑眼睛都红了，多吃胡杨菜，营养美味护眼明显 12月冷空气蓝色预警

12月冷空气蓝色预警，大家一定要提高警惕。所以，这个时候饮食很重要。大雪节气快到了，悬崖式降温容易让人着凉。随着持续的冷风和大雨，气温一天比一天冷，不注意就会感冒。而且最近感冒的人越来越多，一定要做好保暖防寒工作。冬天冻着的人受不了，要做好皮肤防寒工作，否则容易冻伤。每天多吃蔬菜、水果、牛羊肉，补充蛋白质和维生素。今天介绍的“护眼菜”是胡萝卜烧鸡，不仅营养美味，而且护眼效果明显。让我们看看！

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胡萝卜是一种常见的食物，营养丰富。经常吃它有益健康，有助于孩子的成长和发展。如果孩子长时间用眼，难免会造成眼睛干涩、视力模糊，这些都是眼睛疲劳的表现。而且现在的孩子学习压力比较大，经常需要借助电子产品学习，进一步增加了眼睛的负担。适当吃一点胡萝卜可以有效缓解眼睛疲劳，有助于恢复眼睛健康。

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【孩子天天看电脑眼睛都红了，多吃胡杨菜，营养美味护眼明显】给孩子吃胡萝卜不仅能有效缓解眼睛疲劳，还有助于预防孩子近视。很多孩子会患上夜盲症，这主要是因为体内缺乏维生素A 。人们食用胡萝卜后，胡萝卜素会在人体内转化为维生素A ，从而有效防治夜盲症。孩子们经常吃胡萝卜，这对他们的眼睛健康很有帮助。

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鸡肉是一种非常健康的肉类食品，富含蛋白质，脂肪含量低。孩子经常可以有效的保持身材，长高长胖，鸡肉很容易被人体消化吸收。给孩子吃鸡肉可以提高自身免疫力，减少疾病的发生。对于那些因为工作太忙而无暇顾及自身健康，导致亚健康的人来说，平时可以多吃些鸡肉，对身体健康有益。