周末玩了一天电脑视力模糊，多吃护眼菜，视力清晰明亮 12月冷空气蓝色预警

12月冷空气蓝色预警，大家一定要警惕。所以，这个时候饮食很重要。大雪节气快到了，悬崖式降温容易让人着凉。随着持续的冷风和大雨，气温一天比一天冷，不注意就会感冒。而且最近感冒的人越来越多，一定要做好保暖防寒工作。冬天冻着的人受不了，要做好皮肤防寒工作，否则容易冻伤。

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【周末玩了一天电脑视力模糊，多吃护眼菜，视力清晰明亮】每天多吃蔬菜、水果、牛羊肉，补充蛋白质和维生素。周末玩了一天电脑，视力模糊，多吃护眼菜，所以视力清澈明亮。今天介绍的菜是胡萝卜炒鸡蛋，营养美味，能提高智力、免疫力、发育和生病。鸡蛋富含营养。

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经常吃鸡蛋可以有效促进孩子的神经和身体发育，提高记忆力，开发智力，促进骨骼发育，长得更高更壮。鸡蛋中含有的蛋白质可以修复受损的肝细胞。经常吃鸡蛋还可以提高孩子的免疫力，预防常见病的发生。经常吃鸡蛋可以有效的延长寿命，中老年人以后可以坚持每天吃一个鸡蛋，对身体健康有益。

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鸡蛋营养丰富，能提供人体所需的各种营养，并含有一定量的硒，能有效预防癌症的发生。胡萝卜是一种常见的蔬菜。它含有大量的胡萝卜素，能有效的养肝明目，对夜盲症有一定的治疗作用。胡萝卜含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，预防便秘。胡萝卜中含有一定的维生素A ，可以促进儿童骨骼发育，提高免疫力，预防普通感冒发烧。