衰老|老年人驻颜防皱也太简单了！这7件小事，做到的越多，衰老越慢美容|睡眠|长寿与衰老

【衰老|老年人驻颜防皱也太简单了！这7件小事，做到的越多，衰老越慢】

人到老年，首先是皮肤衰老，无法驻颜防皱
年轻到衰老是人生必经的过程，人到一定年龄，岁月的痕迹加上表情纹的积累，阳光、气候的影响，以及健康状况的变化等，都会使肌肉松弛，脸色枯黄，皮肤出现皱纹。
如果日常生活中，采取一些合适的护肤措施，不仅能推迟皱纹的出现，而且还可以保持皮肤娇嫩，驻颜如玉。
反之，对皮肤护理不当，就能加速皮肤老化的进程。

那么，老年人要怎样才能驻颜防皱呢？一般来说，应当注意以下几个问题。
1、要避免一些诱发皱纹出现的因素
例如防止日晒，因为强光中的紫外线，可以破坏真皮里的弹力纤维，使之变性、断裂，促使皱纹发生。
日常还应注意保持生活规律，如果经常熬夜，睡眠不足，会造成肤色灰暗，失去光泽，因为皮肤在睡眠时可以活跃地进行新陈代谢，补充营养，修复损伤，而熬夜阻碍了这种修复。

2、很多人习惯在白天护肤美容，而忽视了夜间养颜的重要性。
其实，就延缓皮肤衰老，防止皱纹来说，晚上的“养肤”比白天的“护肤” 更为重要。人在睡眠中全身放松，毛孔张开，此时容易接受营养的滋润，这时给皮肤以营养，必将收到事半功倍的效果。
晚间使用护肤品以水剂化妆品为佳，它不会堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，也不会妨碍汗腺、皮脂腺的正常排泄，能有效的达到滋养皮肤的目的。
3、经常注意食用美容润肤的食品
例如黑芝麻具有养血、润燥、乌须发美容之功效。此外，多食用一些富含维生素A、B2和C的食品，如鸡蛋、动物肝脏和胡萝卜等，可以防止皮肤干燥长疹刺。

4、饮水对皮肤健康非常重要
如果皮肤中含水量过分减少，就会出现干燥，紧缩，出皱纹和脱皮的现象。因此说水是美容佳品。每日应喝足够的水(6~8杯) ，饮水以白开水、矿泉水、清淡的茶水为佳。
5、要想驻颜防皱，还要注意心情开朗愉快
因为皮肤变化和情绪有很大关系，主要是因为荷尔蒙的分泌与自律神经的平衡，可以因心绪的变化，直接反映在皮肤上。所以，经常保持愉快心境，有助于美容防皱。

6、夜晚睡眠时，可以多取仰卧体位
这样睡姿可以使面部肌肉处于松弛状态，皮肤舒展，并自然展平皱纹，如果不用枕头则效果更佳，仰睡既久，皱纹会逐渐消失。
7、用丝瓜水洗面，或西瓜皮(切去红瓤后)擦面
既有按摩、展纹的作用，皮肤又可吸收瓜汁中的营养和维生素，有良好效果。