抵抗力差的人多吃肉补充营养预防感冒咳嗽，多吃营养菜，防寒抗病 12月才短短2天就持续降温

【抵抗力差的人多吃肉补充营养预防感冒咳嗽，多吃营养菜，防寒抗病】12月才短短2天就持续降温，又是黄色暴雨又是8级大风，气温也下降到零下5度，早晨穿羽绒服都还觉得冷，很多抵抗力差的人不抗冻都感冒了！时光飞逝，仿佛11月小雪降温就在昨天，今天已经到了12月准备迎接大雪了，气温降得也太快了，家人们一定要做好防护，注意保暖！冬季防寒保暖不仅要穿羽绒服，还要注重饮食健康，多吃牛羊肉补气补血的暖身食物，还有很多富含维生素的瓜果蔬菜，多运动锻炼身体，提高免疫力。 12月持续降温蔬菜价格还在涨价，但是为了身体健康革命的本钱，再贵也要吃！
今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅美味爽口孩子爱吃而且含有丰富的营养，能有效帮助孩子生长发育，长高长智力，防寒抗病，冬天再冷都不怕!

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牛肉中含有丰富的营养物质，孩子经常吃牛肉能有效帮助身体生长发育，帮助孩子增长肌肉力量，增强体质。牛肉中不仅含有大量的钙元素，还含有一定量的铁元素和丰富的微量元素，能帮助孩子补充丰富的钙元素，促进骨骼发育长得更高更壮实。丰富的铁元素能有效预防缺铁性贫血的发生。

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孩子经常吃牛肉还能有效提高免疫力，帮助预防常见疾病的发生，而且牛肉中还含有一定量的微量元素，可以有效促进大脑发育，帮助孩子提高记忆力，增长智力变得更加聪敏。牛肉在寒冷的冬天食用，还能有效暖身暖胃，帮助提升御寒能力。

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土豆是生活中经常吃的食物，它含有营养同样非常丰富，有钙，钾，等微量元素，有效健脾养胃，含有一定量的膳食纤维，有效帮助肠胃蠕动，消化吸收食物中的营养。土豆还有着非常不错的减肥瘦身的功效，女性常吃土豆能呵护肌肤，美容养颜，土豆的饱腹感还能有效避免摄入过多的脂肪，帮助减肥瘦身。

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12月的气温低的让人出乎意料，连续好几天都是零下低温加上黄色暴雨，蔬菜价格没有降价反而涨价了，很多人舍不得吃结果身体虚弱经常感冒，所以再贵也要吃，增加营养增强身体抵抗力，少生病少烦恼！今天介绍的都是家人们爱吃的，赶紧吃起来吧！