文章插图
1、仰卧起坐，双腿并拢，两手向上，利用腹肌收缩，两臂向前摆动 ， 迅速成坐姿 。
2、卷腹:卷腹是最常见的腹部运动之一，主要是锻炼腹直肌 。
3、吊腿，这个稍微难一点，通过吊身体 ， 把腿举到身体前面 。
【初中生锻炼腹肌的方法有什么】以上解释了初中生如何锻炼腹肌 。本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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