3个养肾绝招

1、养肾需要让肾“休息” 。肾中精气的盛衰,往往决定着人体的生长、发育过程和生殖机能的旺盛与衰减 。因此,肾虚会表现为发育迟缓、性功能下降、早衰等 。养肾必须避免因为工作压力太大,或者过度疲劳 。让肾处于放松的状态,对养肾也有一定的好处 。
2、鸣天鼓 。方法:双手掌紧贴双耳,再用食指与中指交替弹击后脑,耳中会有打鼓声 。一天2次 , 一次大于30下 。中医说,肾开窍于耳 , 所以经常这样做可健肾益耳,有利于中年肾气上传到双耳或脑,可聪耳健脑,防治耳聋耳鸣 。好处:调补肾元、强本固肾之效,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用 。
【3个养肾绝招】3、撞背 。方法:肾有久病者,可以寅时面向南身放松 , 身体后仰,用整个背部撞击墙壁 , 用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每天可以做2~3次左右,每次撞击大约30下 。好处:这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳 。