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临睡前喝酒
酒精会降低血糖含量 ， 抑制中枢神经系统 ， 产生镇静效应 ， 最终扰乱睡眠 。 这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱 ， 让饮酒者在夜间很容易醒来 。
【比吸烟还可怕的九大爱好，看见第一个就惊呆了！】建议：睡前3~4个小时内不要饮酒 。
有一个健康的身体 ，
更需要有一个健康的心态！
人生在世 ， 活的是什么？是金钱？地位？美色？美食？房子？车子？都不是！
其实 ， 人活的就是一个“情”字 ， 亲情！友情！爱情！而这些都是一种心情 。


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心情才是人生中最重要的 。
心情是什么？心情是一种感觉 ， 是一个人对人、对事物、对社会、对人类所有社会活动的心理感受 。
人生如梦 ， 岁月无情 ， 穷也好 ， 富也好 ， 得也好 ， 失也好 ， 一切都是过眼云烟 ， 只要感觉好心情就好 ， 只要心情好 ， 一切皆好 。
快乐是一种心情 ， 一种自然的、积极向上的心态 。 要在平凡人生之中寻求快乐 ， 要在人生磨难之中寻找快乐 ， 要在曲折人生之中找寻快乐 。


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无论人生前路多么艰辛 ， 不管我们生活多么无奈 ， 只要快乐常驻心中 ， 就无须悔恨、无须沮丧 。
得之淡然 ， 失之坦然 ， 经常使自己保持一颗轻松快乐的心情 ， 才会青春永驻 ， 才会身心健康 ， 有了健康 ， 才有一切 。
生活不只是眼前的苟且 ， 还有诗和远方 ， 每一天开心 ， 才是最重要的 。
2022年快到了 ， 希望大家改掉恶习 ， 快乐生活！

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