进入更年期的女性皮肤出现色斑，多吃美容菜，淡斑祛痘皮肤嫩· 在这个秋冬交替的季节

在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意保健，照顾好自己，按时吃饭，加强自己的锻炼，不要给疾病留下机会，注意自己的身体保养，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高自己的免疫力。而且最近感冒的人越来越多，一定要做好保暖防寒工作。冬天冻着的人受不了，要做好皮肤防寒工作，否则容易冻伤。每天多吃蔬菜、水果、牛羊肉，补充蛋白质和维生素。进入更年期的女性皮肤有斑点，多吃美容菜，祛痘嫩肤。

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今天的“燃脂菜”是胡萝卜炒芹菜。让我们来看看！芹菜有非常好的减肥效果，可以帮助女性燃烧体内多余的脂肪，让女性在吃的时候越来越瘦。芹菜不仅有美容的功效，还可以将芹菜的叶和根清洗干净，然后切碎放入锅中煮15-20分钟。过滤后可以用汁液擦洗面部，对皮肤起到很好的滋养作用，长期坚持可以有效淡化斑点，去除皱纹。

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胡萝卜也是一种常见的蔬菜。胡萝卜富含维生素A ，可以帮助肝脏排出体内堆积的毒素，减少肝脏中的脂肪。胡萝卜中含有的纤维素还可以帮助女性清理肠胃中的垃圾，通便，帮助减肥。而且所含的β胡萝卜素具有很强的抗氧化作用，有效延缓女性衰老，永葆青春。

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【进入更年期的女性皮肤出现色斑，多吃美容菜，淡斑祛痘皮肤嫩·】维生素和抗氧化剂可以有效地保护皮肤免受阳光的侵害，而经常吃胡萝卜也可以预防痤疮、皮肤干燥、斑点、痤疮、皱纹等现象。如果胡萝卜泥和蜂蜜混合后涂在脸上，能有效滋养面部，美白肌肤，祛斑除皱，抗衰老，更年期更美丽！