天气晴朗紫外线强女性注意防晒，多吃护肤菜，活血养颜皮肤嫩在这个秋冬交替的季节

在这个秋冬交替的季节，天气越来越冷，早晚气温在零度以下的时候，人们都不想出门。每个人都必须注意保持健康，照顾好自己。平时一定要按时吃饭，加强自己的锻炼，不要给疾病留下机会。大雪和节气即将来临，悬崖式的降温很容易让人着凉。随着持续的冷风和大雨，气温一天比一天冷，不注意就会感冒。

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注意身体健康，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。而且最近感冒的人越来越多，一定要做好保暖防寒工作。冬天冻着的人受不了，要做好皮肤防寒工作，否则容易冻伤。每天多吃蔬菜、水果、牛羊肉，补充蛋白质和维生素。

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【天气晴朗紫外线强女性注意防晒，多吃护肤菜，活血养颜皮肤嫩】天气晴朗，紫外线强烈。女性要注意防晒，多吃护肤菜，促进血液循环，保持皮肤年轻细嫩。今天介绍的菜是凉拌金针菇。孩子多吃，开发智力，提高记忆力，更聪明，成绩好。让我们看看！金针菇含有人体必需的各种氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸最为丰富。

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这两种物质可以有效帮助孩子发育智力，长高，所以金针菇一直被称为“益智菇” 。所以为了让孩子的智力发育更好，定期给孩子吃金针菇是一个非常好的选择。金针菇富含锌，对儿童智力发育也有帮助，还能起到很好的健脑作用。