所以 ， 如果你的BMI不超过24kg/m^2 体重属于正常范围 ， 就别想着轻断食减肥啦 。
另外 ， 轻断食也并非适合所有需要减肥的人 ， 不要盲目跟风 。 在轻断食过程中出现了任何不适症状 ， 都要立即停止；如果自身有任何疾病 ， 也都应该咨询医生后再进行 ， 最好不要擅自轻断食减肥 。
虽然肥胖者们通过运动减肥有点难 ， 但仍然建议每天坚持运动 。 毕竟运动还是有利于消耗热量的 ， 同时也对健康有益 ， 可以降低慢病风险、提高免疫力、降低死亡率、缓解焦虑抑郁 。

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