脑供血不足的“真凶”终于找到了，身体有四个变化时，需尽早改善 _健康小知识

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缺乏运动
经常熬夜

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经常吃高脂肪的食物
很多人都有高血脂，引起血脂高的因素有很多，但大多都是因为吃出来的。随着人们生活条件的变好，大家已经不仅仅满足于饱腹，而是更希望能够吃到色香味俱全的食物。经常吃高脂肪的食物，就容易导致血脂升高。血脂升高后，血液会变得粘稠，血液流动过慢，就容易出现血栓、动脉粥样硬化等现象，从而会引发严重的脑供血不足。所以日常饮食，还是要以清淡为主。
长期的保持不好的姿势
很多上班族都有一个共同性，就是颈椎不好，这主要是因为一直保持着一个不良的姿势导致的。当患上颈椎病之后，椎动脉就容易受到损伤，可能会有动脉血管变窄或者是血管痉挛的现象出现。经过大脑血管的血液变少了，就容易产生脑供血不足的现象。所以平时一定要保护好自己的颈椎，多扭动扭动脖子，没事的时候站起来多动一动，这样才能防止颈椎出现问题。

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脑供血不足怎么办？
首先要合理饮食，多吃一些补血、维生素含量比较高的食物，注意饮食搭配，可以多吃一些胡萝卜、番茄、芒果、红枣等食物，对身体都比较好，尤其是老年人，更要注意饮食均衡，这样才不会受疾病的困扰。
其次，可以多梳头。梳头有按摩头皮的作用，能够促进头部的血液循环，还能缓解轻微的脑供血不足的现象。
然后，如果是有脑供血不足现象的老人，在平时生活中，切忌不要猛地起身或者是抬头，这样会加重脑供血不足的现象。平时动作要缓慢一些，尤其是蹲下再站起的时候。

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最后脑供血不足的人，要养成适量做运动的好习惯，可以选择一些有氧运动，每天坚持一个小时锻炼，就能达到锻炼的目的。
脑供血不足的原因有很多，当出现这种现象的时候，我们要及时的查明原因，早发现早治疗，才能减少脑供血不足给身体带来的损伤。返回搜狐，查看更多
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