男人在生活中多做四事，前列腺活力强，身体健康，建议参考 _健康小知识

前列腺是男人独有的一个器官，被称为男人的“生命腺” ，这个毫不夸张，因为前列腺是男人“活力”的源泉，一旦出现问题，男人的身体就会出现前列腺炎、前列腺增生等前列腺问题。

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男人到了一定年龄之后，都会出现不同程度的前列腺问题，男人上了四十得前列腺的几率就占到了40% ，到了50%就会占到50%……到了80岁，就会占到80% ，严重危害男性同胞的生理和心理健康，让人痛苦不堪。
前列腺炎是前列腺常见的一种疾病，常伴有排尿困难、尿频尿急、尿不尽、尿痛、腹部坠胀等症状。所以，男同胞们如果察觉身体出现这些症状之后，请赶快到医院就诊治疗，以免病情加重，对身体健康不利。

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前列腺是男人的“生命腺” ，为了预防前列腺炎给身体造成伤害，在生活中要注意防护，避免做一些引起前列腺炎的习惯，此外还要做一些对前列腺好的事情，具体是怎么样的呢？一起来了解一下！
提醒男同胞们，若不想惹上“前列腺炎” ，这三件事情不要做！
1、不要憋尿
如果膀胱中的尿液达到350ml左右，就会有明显的便意，如果忍着不排，就容易感染炎症，而且还会随着尿液回流到肾脏，从而损伤肾脏，也会引起前列腺炎，影响前列腺健康。

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2、不要久坐
男人如果长时间久坐，就会影响盆腔的血液循环，使盆腔充血。而且久坐的人，还容易养成憋尿的习惯，尿液反流到肾脏，从而容易引发前列腺炎，前列腺健康就得不到保障。
【男人在生活中多做四事，前列腺活力强，身体健康，建议参考】3、不抽烟不喝酒
烟酒对身体的危害是毋庸置疑的，男人抽烟喝酒也容易引发前列腺炎，所以男同胞们不想前列腺出现问题，最好是不抽烟不喝酒。

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男人在生活中多做四事，前列腺活力强，身体健康！
1、多吃苹果
苹果中营养非常丰富，其中含有丰富的锌元素，这种物质容易被吸收，有利于提高身体免疫力。男人在生活中多吃苹果，最好能做到一天一苹果，这样能很好地养护前列腺，避免前列腺受到伤害。
2、多喝水
体内若是水分不足，导致身体处于缺水的状态，尿液浓缩，代谢物有所增加，就容易引发前列腺炎。根据《中国居民膳食指南》的建议，男性同胞们应该要多喝水，一般情况下，每天的饮水量要达到1700—2000ml 。

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男同胞们应该要多喝白开水，不仅可以帮助补充身体水分，可以稀释尿液浓度，还能增加尿液的排出，有利于缓解前列腺压力，降低患前列腺炎的风险。
除了白开水，男同胞们还可以多喝养护前列腺的茶饮，在喝开水时加入一些养护前列腺的本草植物，比如说蒲公英、黄精、覆盆子、桑葚、山药、栀子、丁香、苦荞、淡竹叶、枸杞等等。
男人多用这些药食同源的草本植物泡水代茶饮用，可以消炎杀菌，改善尿频尿急，对前列腺非常有益。

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3、要多注意个人卫生
前列腺炎总是反反复复，这是因为男性朋友们平时没有注意个人卫生，容易使细菌滋生，从而导致细菌入侵前列腺，降低前列腺功能，导致前列腺炎的出现。