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1、可以做瘦腿运动，脸朝下，俯卧，把头轻松地放在交叉的手臂上，慢慢吸气，同时抬起右腿，然后一边呼气一边慢慢放下，臀部离地，尽量伸直抬高双腿，直到感觉臀部收紧。吸脂瘦腿，可以快速有效的改善腿部线条，达到瘦腿效果。
2、通过运动饮食来调节。可以通过慢走、慢跑、跳绳、健身房、瑜伽等来调节。还需要生活规律，避免熬夜，保证充足睡眠，深度睡眠八小时左右。还要避免摄入高糖食物、高脂肪食物、油炸食品、碳酸饮料。平时多吃蔬菜和粗纤维食物，通过均衡饮食、规律生活、适当运动来调节。
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