三伏天吃哪些食物好补身体三伏天吃什么好补身体

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1、牛肉
2、牛肉性平，味甘，有健脾和胃、补气血的作用。“牛肉味甘，且只补脾胃，而脾胃是后天气血的基础。你补这个，就补不回来了。”因此，长期患有脾虚、中气郁结、气短、腹泻、浮肿等症的人，应配合炖牛肉汁服用，或配合适量牛肉、大米粥调味服用，对脾胃虚弱的恢复大有裨益。
3、薏苡仁
4、薏米俗称薏米、六谷米。具有健脾和胃的功效。名医李时珍说它能健脾胃。103010也有“甘味能入脾，健脾”的记载。脾虚者宜服用薏米、粳米煮粥，相得益彰。所以脾胃不好的人可以常吃糯米粥，对养胃护胃大有裨益。
5、番茄
【三伏天吃哪些食物好补身体三伏天吃什么好补身体】6、西红柿又叫番茄。酸甜，性微寒。具有健脾开胃、生津止渴的作用。用于厌食、发热、口渴等。
7、糯米
8、糯米性温味甘，有健脾益气的作用。脾虚的人要用它煮粥服用。孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泻。”所谓脾?。侵钙⑿樽魑恢旨膊〉暮?。糯米的吃法有很多。我们可以用糯米煮粥，或者做成粉糊状，都有健脾的作用。
9、白扁豆
10、白扁豆性平味甘，能补脾胃虚弱。103010记载3360“白扁豆性平，脾之谷也。止泻，暖脾胃。”对于脾虚呕吐，对经常挑食、厌食、脾虚疳积、妇女脾虚带下者食用效果最佳。可煎、煮粥食用，有健脾的功效。
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