吃什么促进新陈代谢吃什么促进新陈代谢食物排名第一 _知识经验

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1、蛋白。
2、美国芝加哥营养学家大卫格洛托说，蛋白富含支链氨基酸，能够为新陈代谢“添油加火” 。
3、而且鸡蛋是富含蛋白质和维生素D的，所以有利于保持营养均衡。
4、2、瘦肉。
5、人体内缺铁会导致新陈代谢变慢的。
6、而瘦肉富含铁，所以平时注意多摄取牛肉、猪肉等瘦肉，促进新陈代谢。
7、瘦肉中的含脂量并不高，而且含有丰富的蛋白质和铁。
8、3、绿茶。
9、绿茶中含有一种名为茶多酚的植物化合物。
10、研究显示，茶多酚能够促进消耗脂肪。
11、扩展资料：多喝水促进新陈代谢。
12、美国埃默里大学医学院临床医学讲师斯科特·伊萨克斯博士表示，轻微脱水也会使机体新陈代谢变慢。
13、因此要及时饮水，适量喝冷水还可以让身体消耗更多热量。
14、吃点甘薯是含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用。
15、以促进人体的新陈代谢。
16、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
17、参考资料：人民网-九种食物促进代谢参考资料：百度百科-新陈代谢。
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