运动|十个腰痛九个寒！怎么办？老中医教你散寒除湿，这个冬天不再痛！腰椎间盘突出|老年病

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天气越来越冷了，不少人发现自己的腰痛症状又复发了，尤见于中老年人。从中医的角度看，腰痛属于“痹症”的范畴，那么又因何而“痹”呢？有人说：十个腰痛九个寒。秋冬腰痛高发，其实与气温的下降不无关系。

中医古籍《证治准绳》中说：“腰痛有风、有湿、有寒、有热、有挫闪、有瘀血、有气滞、有痰积，皆标也，肾虚其本也” 。也就是说，腰痛是在肾虚的基础上，加上风、寒、湿、热等邪逆入侵，才会发病，也就有了寒湿、湿热、瘀血等分型。
其中，寒湿腰痛尤为常见，如《素问·六元正纪大论》所言：“感于寒，则病人关节禁固，腰脽痛，寒湿推于气交而为病也” 。当身体被寒湿邪气入侵后，可表现为腰部冷痛，活动不利，逐渐加重。
寒湿腰痛一般在阴雨天以及腰部受寒后加重，患者还或伴有身体发沉、疲倦乏力、手脚冰凉、畏寒喜温、食欲不振、舌苔白腻而润等症状。
对于寒湿腰痛的治疗，则应标本兼治，在散寒除湿、通络止痛、活血化瘀的同时，还要补肾以固其本，预防复发。
1、中药内服
中药汤剂“肾着汤”就是针对寒湿腰痛的经典配方，又名“甘姜苓术汤” ，乃利湿之剂。肾着汤最早见于东汉著名医学家张仲景所著的《金匮要略》，对于“身体重，腰中冷”的寒湿腰痛有着很好的疗效。

这是因为，配方中有散寒温中的干姜、甘草、丁香，健脾燥湿的苍术、白术、橘红，健脾渗湿的茯苓。诸药合用，从而温运脾阳以散寒，健运脾气以化湿利湿，从而祛除寒湿，缓解腰痛。
如今腰痛患者们有了更多的选择，相较于熬制中药汤剂，服用中成药更为方便，乃祛湿剂，有消肿止痛，疏散寒邪，温经通络之功效为专门对付寒湿腰痛的中成药。
该药组方中同样有燥湿健脾的苍术，缓急止痛的甘草，更有“风湿要药”马钱子作为君药，以及土鳖虫、川牛膝、麻黄等药材共奏其效。
2、艾灸
与针灸疗法有异曲同工之妙的艾灸，通过产生的艾热刺激穴位或特定部位，激发经气的活动，来调整紊乱的生理生化功能，也可以帮助缓解难缠的寒湿腰痛，比如艾灸腰俞。
腰俞穴位于人体骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔（如图所示），督脉的气血，由此输向腰之各部。艾灸这个穴位，不仅可以舒经通络、散寒除湿、理气活血、止腰痛，更能强筋健骨，让腰“年轻”起来。

3、食疗方
最后，再介绍两个可以调理寒湿腰痛的养生食疗方，其一是杜仲煲猪肚：将适量猪肚与杜仲加水炖汤，饮汤吃猪肚，可以补肝肾，强筋骨，益精血；其二是茴香腰子：将茴香末塞入猪腰内，用线缝合，炖煮后切片食用（不喝汤），可以温肾壮腰，散寒止痛。
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