人犬瑜伽别样的养生术( 二 ) 瑜伽

一、瘦腿锻炼腿部尤其是大腿肌肉。
1、站立，两脚分开一步半。吸气，两臂侧平举与地面平行。左脚向左转90度，右脚向左转30度。呼气，同时屈左膝，尽量让左大腿与地面平行，左小腿垂直与地面，右腿伸直，双手向两侧伸展，然后吸气恢复。再换另一侧。
2、同上。不同的是，只伸展右手，而左手环抱宠物狗，要留心让它站立在自己左腿上，而不是趴在左腿上，然后吸气回复，重复另一侧。
3、坐姿，双腿伸直，然后屈一侧膝，将脚背放在对侧大腿上，右手抱住宠物狗。最好让它凭两后腿站立在你腿上，而你的左手往上伸展，眼睛朝左手伸展方向看。再换另一侧。

二、瘦腰帮助放松脊柱，消除腰腹脂肪。
1、仰卧，用双腿将宠物狗举离地面，双手抓住它的两只前腿，均匀呼吸，坚持。
2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。
【人犬瑜伽别样的养生术】和宠物一起练瑜伽，不仅能帮助人狗同时健身，还有助于加深主人与宠物的感情。

人犬瑜伽 别样的养生术( 二 )

人犬瑜伽别样的养生术( 二 )